勿騖。-08-04
會(huì)獲得抑郁癥的人會(huì)自己有感覺嘛？我覺得我自己很能看的開，也很堅(jiān)強(qiáng)，但是我覺得慢慢的有些麻木，對很多情緒都沒有了感覺，我一直覺得得抑郁癥是一種自己很懦弱的表現(xiàn)。我去咨詢過心里咨詢師，有些崩潰是在內(nèi)心深處的，你自己清醒的時(shí)候感覺自己很理智，

但你的身體可能也會(huì)告訴你。我去年有一段時(shí)間開始，因?yàn)樯龑W(xué)，經(jīng)濟(jì)，選擇的壓力，開始有種逃避心里，做夢，每天晚上做夢，醒了以后都能記得，做夢不是問題，問題是開始頭暈，兩者有沒有聯(lián)系我也不清楚，頭暈的問題去醫(yī)院檢查，說是腦電圖異常，具體的病因

也沒有查出來，可能就是疑似癲癇，吃了些神經(jīng)調(diào)節(jié)類的藥，到現(xiàn)在頭暈的感覺好些了，也沒有復(fù)查腦電圖，因?yàn)槲易约焊杏X沒什么事了。可是還是每天做夢，看了一些控夢術(shù)的東西，有時(shí)再夢里醒不過來，有時(shí)會(huì)自愿的沉浸再夢里。每天我都會(huì)分析我為什么會(huì)做這樣

的夢，因?yàn)檫^于清晰，夢里的世界也很精彩，有時(shí)候瑰麗，有時(shí)候恐怖，有時(shí)候很奇異，都是想象力很豐富的那種。我覺得我是一個(gè)既理智，又有再自學(xué)哲學(xué)，希望更有智慧去化解生活中的一些疑惑，的確有用，可我覺得我做這些的時(shí)候，也是一種對壓力的逃避，突然

想什么都不做，脫離社會(huì)，被人們遺忘的就這樣茍且下去。也是一種解脫。


心語者幸福心理 -08-0617
抑郁癥本身是一個(gè)醫(yī)學(xué)上的診斷標(biāo)準(zhǔn)，各個(gè)國家不同歷史時(shí)期的具體標(biāo)準(zhǔn)會(huì)有所不同，但根據(jù)美國國家健康協(xié)會(huì)NIH的統(tǒng)計(jì)，大約40%的人在人生中都曾有一個(gè)階段是滿足抑郁癥臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)的。所以，抑郁癥本身并不鮮見。
關(guān)于每個(gè)人自己的體驗(yàn)，包括抑郁癥在內(nèi)的絕大部分心理問題其實(shí)都會(huì)伴隨有明顯的認(rèn)知思維、情緒、行為的改變。像你提到的身體反應(yīng)也好、情緒和想法的消極負(fù)面也好，很有可能是抑郁癥這個(gè)病癥本身的一個(gè)表現(xiàn)，而不是你自己一貫以來的真實(shí)自我的體現(xiàn)。
夢里的世界雖然美好，但它卻會(huì)不斷消磨你在真實(shí)世界里積極改變的動(dòng)力。相信也是因?yàn)槟阌凶约合胍非蟮臇|西，才會(huì)感到痛苦，希望改變的。
我會(huì)建議你可以先再去神經(jīng)內(nèi)科或是精神科進(jìn)行更確實(shí)的檢查，排除可能的器質(zhì)性病變，有不少類似癲癇的癥狀可能是其他問題引起的，是可以很快通過藥物或其他方式治療和緩解的。當(dāng)你能有更多的情緒能量和動(dòng)力去面對生活的時(shí)候，生活也會(huì)給予你相應(yīng)的回報(bào)的。

露西婭-08-01
周老師您好！請問抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升？如何預(yù)防？如何盡可能早地發(fā)現(xiàn)苗頭并進(jìn)行干預(yù)？謝謝！



心語者幸福心理 -08-0626
聽起來你這里說的孤更像是我們咨詢中常說的一種“人格特質(zhì)”。這樣的人格特質(zhì)在現(xiàn)有的社會(huì)文化背景之下的確會(huì)導(dǎo)致人際交往的壓力、進(jìn)而產(chǎn)生對自我的負(fù)面評價(jià)。而社會(huì)支持系統(tǒng)的缺失以及自我否定的確是容易引起抑郁癥狀的原因。
但這并不意味著所有“孤”的人都一定會(huì)患抑郁癥。內(nèi)向型的性格特質(zhì)通常也會(huì)伴隨著更嚴(yán)謹(jǐn)深刻的思考能力等其他優(yōu)勢。如果一個(gè)人的特質(zhì)可以在更適合的地方得以有效發(fā)揮的話，也更有利于整體的心理健康提升。

王民州-08-01
抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升


心語者幸福心理 -08-0245
抑郁癥相關(guān)測評主要以來訪者本人主觀表述的痛苦程度為主。
一方面可能是由于心理健康教育的普及，讓更多人愿意主動(dòng)表明自己的心理問題了，所以統(tǒng)計(jì)起來的數(shù)字會(huì)比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁癥的環(huán)境因素有所增加，包括現(xiàn)有科技時(shí)代背景下的人際交往壓力增大、就業(yè)及長期職業(yè)發(fā)展壓力、應(yīng)試為基礎(chǔ)的教育體系與市場經(jīng)濟(jì)為基礎(chǔ)的就業(yè)環(huán)境之間的改變及適應(yīng)壓力等等。但相關(guān)原因目前都未經(jīng)由現(xiàn)象學(xué)及社會(huì)學(xué)研究論證，更

多的停留在推測階段。


心語者幸福心理 -08-0215
是的，大學(xué)和之前的生活很不一樣，需要適應(yīng)的內(nèi)容從課程安排、校園生活、甚至新的城市文化、以后的職業(yè)發(fā)展各種壓力都會(huì)在這一階段顯現(xiàn)出來。現(xiàn)在的應(yīng)試體系之下，在教育的更早階段都還無暇培養(yǎng)這些相關(guān)的技能，所以到了大學(xué)的時(shí)候就顯得更加手足無措了。

這時(shí)候如果能更積極利用學(xué)校已有的各類學(xué)生資源、獲得更多來自家人朋友的支持，都能緩解壓力。同時(shí)，大部分大學(xué)也都設(shè)有免費(fèi)的心理咨詢服務(wù)，在遇到具體情緒困擾的時(shí)候也可以尋求的幫助。

夜啊-08-01
群體相比較同年齡層的人來說，發(fā)病率會(huì)更高嗎？


心語者幸福心理 -08-0214
據(jù)我了解并沒有相關(guān)研究證實(shí)過這個(gè)論點(diǎn)。

鯉魚與RADWIMPS-08-01
將來會(huì)不會(huì)抑郁的比例越來越高？作為家長和老師，該怎么防范呢？


心語者幸福心理 -08-0213
其實(shí)現(xiàn)有積極心理學(xué)的方向認(rèn)為，與其作為一個(gè)病態(tài)的癥狀來看待抑郁癥的“問題”，不如關(guān)注“如何才能進(jìn)一步提高的心理健康?”這其中包括1.降低病恥感、讓有困擾的學(xué)生能更早更及時(shí)地主動(dòng)說出自己的困擾并尋求幫助；2.除了成績積點(diǎn)等，也給予學(xué)生的生活

及身心健康以相應(yīng)的關(guān)注和支持；3.心理健康相關(guān)科普教育，幫助學(xué)生了解常見的心理問題預(yù)警信號，在校內(nèi)建立必要的危機(jī)干預(yù)體系等等。

無邊的樹林-08-01
15歲的初中生，明天起早貪黑，睡眠不足，是抑郁癥的誘因?


心語者幸福心理 -08-0225
抑郁癥相關(guān)測評主要以來訪者本人主觀表述的痛苦程度為主。
數(shù)字的攀升一方面可能是由于心理健康教育的普及，讓更多人愿意主動(dòng)表明自己的心理問題了，所以統(tǒng)計(jì)起來的數(shù)字會(huì)比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁癥的環(huán)境因素有所增加，包括現(xiàn)有科技時(shí)代背景下的人際交往壓力增大、就業(yè)及長期職業(yè)發(fā)展壓力、應(yīng)試為基礎(chǔ)的教育體系與市場經(jīng)濟(jì)為基礎(chǔ)的就業(yè)環(huán)境之間的改變及適應(yīng)壓力等等。但相關(guān)原因目前都未經(jīng)由現(xiàn)象學(xué)及社會(huì)學(xué)研究論證，更

多的停留在推測階段。
預(yù)防和干預(yù)方面，需要降低心理疾病相關(guān)的病恥感，讓學(xué)生們能在情緒困擾形成初期主動(dòng)尋求心理健康服務(wù)，以免耽誤干預(yù)時(shí)機(jī)。另外，學(xué)校方面也需要加強(qiáng)對于危機(jī)干預(yù)體系的建設(shè)，提高師生對于心理健康問題的關(guān)注意識。此外，結(jié)合科普、趣味性活動(dòng)、專

業(yè)服務(wù)，為有需要的師生提供穩(wěn)定的心理咨詢或轉(zhuǎn)介服務(wù)。
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栁劉-07-31
如何判斷自己已經(jīng)抑郁?


心語者幸福心理 -08-0614
你可以在網(wǎng)上找到SCL-90、抑郁自評量表、貝克抑郁測試等相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)化抑郁癥狀自我測評量表，這些也都是醫(yī)院常用的癥狀類測試標(biāo)準(zhǔn)。
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半月運(yùn)行-08-03
周老師您好！我是一個(gè)，身邊有很多朋友，因?yàn)閷W(xué)習(xí)和感情生活方面的焦慮和負(fù)面情緒，懷疑自己有抑郁癥之后去公立醫(yī)院掛號診斷。醫(yī)生往往在問幾個(gè)問題后就確診他們抑郁癥，而且開了一些精神藥物。我有點(diǎn)疑惑這樣診斷是不是會(huì)和他們的健康情況有些出入？抑郁

癥的確診標(biāo)準(zhǔn)是什么樣的？希望老師可以簡單介紹一下，謝謝老師！

心語者幸福心理 -08-0240
常見的診斷類自我測評網(wǎng)上也都能找到，包括SCL-90、抑郁自評量表、貝克抑郁測試等。產(chǎn)后由于激素分泌失調(diào)、嚴(yán)重睡眠不足、生活適應(yīng)問題、自我身份認(rèn)同問題等，的確容易引起俗稱的“產(chǎn)后抑郁”。身邊的人可以通過觀察是否常有無故哭泣、情緒大幅波動(dòng)或是煩

躁易怒低落等來大致判斷是否有產(chǎn)后抑郁的問題。這時(shí)候可以通過加強(qiáng)對產(chǎn)婦的積極關(guān)注、鼓勵(lì)認(rèn)同、幫助其創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境提高睡眠質(zhì)量等實(shí)現(xiàn)改善。
“產(chǎn)后抑郁”嚴(yán)重的情況下，產(chǎn)婦可能會(huì)對寶寶漠不關(guān)心、還會(huì)有自殺自殘念頭。這時(shí)就需要更有效的干預(yù)，包括以上醫(yī)院的精神健康或心理科、及機(jī)構(gòu)的心理咨詢服務(wù)。

啊啊啊啊啊啊媽耶-08-01
不僅是　連高中生也是這樣　　是因?yàn)楦改笡]有正確的指導(dǎo)　　還是在孩子成長的某個(gè)特殊時(shí)期　　沒有正確的思想指導(dǎo)　　在孩子迷茫的時(shí)候　　應(yīng)該讀那些書


心語者幸福心理 -08-0239
心理問題的產(chǎn)生通常是多方面的，包括每個(gè)人天生的人格特質(zhì)、早期家庭成長環(huán)境、時(shí)代文化背景及現(xiàn)處環(huán)境壓力等。通常來說，在童年早期有穩(wěn)定溫暖的家人關(guān)注、在青春期左右形成穩(wěn)定積極的自我身份認(rèn)同，在應(yīng)對壓力源時(shí)會(huì)有更高的抗壓能力。可以參考Erik　

Erikson,　Carol　Gilligan等相關(guān)作者的研究和理論類的書籍，但一般的家庭教養(yǎng)技巧類書籍通常并沒有經(jīng)過大量科學(xué)研究論證，而是主要依據(jù)作者本人的養(yǎng)育習(xí)慣，并不適用于每一位讀者，因此不是特別推薦。

劉小黑亦稱Franky-08-03
您好，我被醫(yī)生診斷為抑郁狀態(tài)，每天都有軀體化的不適，除了吃藥運(yùn)動(dòng)散步，在我不得不工作的時(shí)候，請問我應(yīng)該怎么平穩(wěn)熬過去，謝謝您～


心語者幸福心理 -08-0618
你好。其實(shí)看到“熬”這個(gè)字就能感受到你每一天生活中深深的痛苦和煎熬。即時(shí)被這樣的障礙影響著，你還能積極地面對就已經(jīng)是一件很不容易的事情了。我也很高興你能在這里提問，把這個(gè)能量傳遞給更多的人。
說到具體建議的話，生活習(xí)慣上建議你可以每天額外補(bǔ)充B族維生素和魚肝油，都有一定基本的抗壓、緩解焦慮的效果，均衡的飲食營養(yǎng)和充足的睡眠，合理安排作息時(shí)間。想法上注意自己的化思維，一旦意識到自己想法消極的時(shí)候，盡早主動(dòng)進(jìn)行理性的調(diào)

整。情緒和行為沖動(dòng)應(yīng)對上，除了運(yùn)動(dòng)和維持有效的社交支持之外，也會(huì)建議你可以練習(xí)冥想、正念、肌肉放松等等各類情緒放松技巧。
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心語者幸福心理 -08-027
每個(gè)時(shí)代的年輕人都會(huì)遇到不同的時(shí)代背景和不同的問題。但另一方面，這個(gè)時(shí)代的也享受著的科技和服務(wù)便利，以及對于心理問題更包容的文化環(huán)境。這也為社會(huì)整體能有更好的身心健康提供了可能。
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唐逗-08-01
容易鉆牛角尖，心情長期低落算不算抑郁癥的先兆？


心語者幸福心理 -08-022
有可能，但本身并不滿足抑郁癥的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。就好像可以說“快要感冒了”，但不符合比如“上呼吸道感染”的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)類似。

網(wǎng)友RBzaim-08-01
周圍的同學(xué)與得抑郁癥的同學(xué)應(yīng)保持怎樣的關(guān)系或說會(huì)發(fā)生什么微妙的關(guān)系呢？