200米滅火障礙訓練場建設標準及操作規(guī)程 單個場地長100米,寬6米,面積600平方米。跑道全程200米,土質(zhì)地面,有條件的可鋪設塑膠,共設置10個障礙物。各障礙物的距離為:起點至高架速降5米,高架速降距木跨橋18米,木跨橋距倒木翻越16米,倒木翻越距塔頭跳躍16米,塔頭跳躍距峭壁吊繩14米,轉(zhuǎn)折點距陡坡沖刺5米,陡坡沖刺距密林穿行13米,密林穿行距河流橫渡17米,河流橫渡距翻山越嶺18.5米,翻山越嶺距跨越溝渠15米。
高架速降;整體為鋼結構,高6m,寬2m,設置鋼制豎梯和豎桿,豎梯寬0.5m,橫杠間距0.4m,豎梯與豎桿距離0.5m,豎梯與豎桿的鋼管直徑約0.04m,支架直徑約0.1m。
木跨橋;總長約8.2m,橋面上沿距地面1.2m,橋面寬0.2m,長2m,斜板長2.5m,立柱采用鋼結構或木結構,直徑0.1m左右。橋面及斜面采用厚度8-10cm的實木板,木板橫向間距0.3m。
塔頭跳躍;整體長9.3m,寬2.5m,由10個直徑0.3m,分別高出地面0.1m、0.2m的圓樁組成(奇數(shù)樁高0.1m,偶數(shù)樁高0.2m),整體呈2個圓弧形分布,鄰近兩個圓樁距離0.85m。材質(zhì)為混凝土澆筑或木樁。
陡坡沖刺;整體高2m,寬2m。支架為鋼結構,立柱直徑約0.1m,斜面、平臺和立面材質(zhì)為木質(zhì),斜面長5m,平臺長0.5m。 密林穿行;整體寬1.5m,長約8m,設置11根高1.5m的立柱,直徑0.1m左右,鋼結構,由前至后按照“2-1-2-1-2-1-2”次序排列,在距離為1.5m的任意兩根立柱間、以及兩側立柱之間采取圖2樣式拉設皮筋,拉設皮筋位置焊接掛鉤,方便取掛。
200米滅火障礙體育訓練是一門科學。作為各級組訓者來說,牢固樹立“著眼戰(zhàn)場,服務作戰(zhàn)”的理念,自覺站在體育科學和實踐,深刻把握體能訓練的客觀規(guī)律,掌握體育理論,培養(yǎng)相應素養(yǎng),根據(jù)人體機能和運動特點,創(chuàng)新訓練內(nèi)容,改進訓練方法,進行周期性計劃安排,使訓練更趨于科學,更貼近實戰(zhàn),更符合隊員實際。指導體能訓練實踐,使訓練過程更符合人體生物學規(guī)律,講究訓練方法與手段,注重訓練過程,強化訓練監(jiān)控,防止蠻干,大限度地降低訓練傷病,系統(tǒng)性與階段性相結合的原則,在。200米滅火障礙科學化訓練主要體現(xiàn)在:引進和應用的訓練理論系統(tǒng)地設置訓練內(nèi)容和安排訓練計劃的基礎上。
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