戶外拓展器材對于內臟的好處 在正式進行戶外拓展器材鍛煉時，活動量也要遵循循序漸進的原則，不要一開始就突然增加戶外拓展器材運動強度，這樣會使身體出現一系列不適反應。這是因為人體的各都有一定惰性，在運動開始后的一段時間有一個逐步提高的過程。由于內臟的生理情性比運的情性更大，所以活動一開始，肌肉能進行大強度活動，但內臟的活動并不能立即進入狀態，從而造成內臟與運動的不協調，出現各種不適。因此，活動開始后，運動強度要逐漸增加。 人體戶外拓展器材鍛煉一段時間后，必然會產生疲勞，疲艻是一種生理現象，任何體育鍛煉都會產生疲艻，人體只有通過體育鍛煉產生疲勞，才能出現身體機能的超量恢復。但是，疲勞的不斷積累也可能造成身體的過度疲勞，后者會對機體產生不利影響。所以，了解鍛煉時疲勞產生的原因，掌握疲勞診斷和消除方法，對提高鍛煉效果具有重要意。
關于拓展訓練器材對于人體運動感的測試 個體差異中的先天能能力在絕大多數情況下是由遺傳決定的，它是人動作表現的重要基礎因素，在很大程度上，不能夠被練習和經歷所改變。它們也可以被看作是人生來具有的進行動作表現和學習的“硬件”。從視覺的敏銳度和辨色到身體高度和形態，從算術能力和反應速度到身體靈活性和運動感，人的拓展訓練器材運動系統具有多種先天能力。 一些先天能力支持著感覺功能和做出決定，一些先天能力負責著動作的組織和計劃，還有一些先天能力決定著實際動作的產生和反饋的評價。目前科學家們已經發現了20~30種認知和動作的先天能力，他們預測將來還會認識更多。 他們認為，幾乎所有人都具有這些先天能力，但是對不同先天能力擁有的程度不一樣。例如，一個人可能運動感很差，但視覺敏銳度很高，而另個人可能手眼協調能力很差，可靜態平衡能力卻很強。拓展訓練器材的研究人員認為，每個人的所有先天能力狀況對這個人完成某種動作任務的表現是非常重要的。例如，射箭和運動可能需要高度的視覺敏銳性和手的穩定性，但對下肢力量要求不高。
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