攀巖的技術是什么，可以讓你在任何方面花很多錢:手抓，如何踩在當場，腰腿配合；攀巖的動作和用力；平衡等等。訓練身體力量，尤其是核心力量，在提高技術的同時，身體的穩(wěn)定性可以在很大程度上減少關節(jié)的應力和損傷。無論任何形式的攀巖，都需要良好的核心力量。

想想:這是攀巖很有趣的一部分。只有蠻力路線沒有吸引力，有智慧的才會激發(fā)人攀登的欲望。幾乎任何一次行動失敗后，你都會思考什么是錯的，怎么解決。這種感覺需要在爬不同類型的線后積累經(jīng)驗。有些無法解決的問題可能是你的能力不夠，放棄吧，訓練完再去完成。很難知道怎么放棄，知道去戰(zhàn)斗，卻不知道什么時候停下來。

了解自己，時刻保持判斷力。學習的方法有很多。在這個過程中，我們自己積累經(jīng)驗，不斷總結，反復重復。曾經(jīng)肯定的方式現(xiàn)在被否定了。相反，過去被忽視的，現(xiàn)在又重新拾起。相反，你應該知道如何選擇。攀巖沒有捷徑。找到好的方法，一步一步，積累前進，不會浪費太多時間，是一種快速成長的方法。所謂天賦，確實有，身體手感好，悟性也高。這樣的人確實進步很快。

和特種經(jīng)常使用人造巖石場地進行各種戰(zhàn)斗技術訓練，如困難地形突破、突擊滲透、人質營救、巷戰(zhàn)、城市戰(zhàn)斗等訓練。

人造巖石場也可用于修復工作。通過石塊的特殊排列組合，患者可以從有趣的攀巖活動中鍛煉出固定的肌肉，達到康復的效果。這種方法遠勝于枯燥的傳統(tǒng)康復訓練。在兒童身體健康方面，應用于肌肉發(fā)育和手、眼、體的協(xié)調訓練。

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