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孕婦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充卵磷脂

人體腦細(xì)胞約有１５０億個(gè)，其中７０％早在母體就已形成，為促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞能健康發(fā)育，孕婦補(bǔ)充足夠的卵磷脂是很重要的。

卵磷脂是胎、嬰兒神經(jīng)發(fā)育的必需品：孕婦體內(nèi)的羊水中含有大量的卵磷脂。

人體腦細(xì)胞約有１５０億個(gè)，其中７０％早在母體中就已經(jīng)形成。為了促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞能健康發(fā)育，孕婦補(bǔ)充足夠的卵磷脂是很重要的。

嬰幼兒時(shí)期是大腦形成和發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，卵磷脂可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長(zhǎng)、發(fā)育。因此，美國(guó)食品和藥物管理局ＦＤＡ規(guī)定，在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。

孕婦想要藉由食物補(bǔ)腦的話(huà)，卵磷脂是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)槁蚜字哂写龠M(jìn)細(xì)胞結(jié)構(gòu)正常化、增強(qiáng)細(xì)胞機(jī)能、活化人體新陳代謝、避免細(xì)胞過(guò)早老化的功效，而充足的卵磷脂可提高資訊傳遞的準(zhǔn)確性，集中注意力，增強(qiáng)記憶力。

卵磷脂的食物來(lái)源頗為廣泛，自大豆、蛋黃、核桃、堅(jiān)果、肉類(lèi)及動(dòng)物內(nèi)臟都可攝取到卵磷脂，孕婦不妨透過(guò)補(bǔ)充卵磷酯，不僅增加自己的腦力，也對(duì)正處于大腦發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的胎兒極為有益，可說(shuō)是一舉兩得。

一般說(shuō)來(lái)，胎兒在發(fā)育和形成的過(guò)程中，對(duì)卵磷脂的需求量。卵磷脂是構(gòu)成大腦細(xì)胞膜的重要基礎(chǔ)物質(zhì)，約占腦細(xì)胞比重的３０％以上，胎兒發(fā)育期間，腦部發(fā)育對(duì)磷脂的需求量將是其他組織的２～３倍。因此，懷孕期間胎兒能否發(fā)育良好與磷脂的吸收密切相關(guān)。

懷孕期間，孕婦需要比平時(shí)更多的卵磷脂滿(mǎn)足自己及寶寶健康的需求，所以及時(shí)補(bǔ)充卵磷脂是十分必要的。對(duì)于體重未超重的孕婦或身體較虛弱的人群，可將天然卵磷脂與牛奶、酸奶、粥飯、豆?jié){或果汁攪拌后服用。
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