怎樣重力毯【咨詢熱線：１７１３１０５３６６９　在線ｑｑ：２１５５４１１８５６】失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（ＤｌＭＳ），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見癥狀。失眠（英ｓｌｅｅｐｌｅｓｓｎｅｓｓ）即睡眠失常。臨床表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等，也有怕睡眠而失眠的。可根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的措施。

　　重力毯緩解失眠減輕壓力，初，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)蓋上多條毯子能夠減輕自閉癥兒童的癥狀，或許是一種心理上的依靠，讓人們想起寒冷夜晚蓋著多條被子的溫暖感覺，這種療法被稱為＂深觸壓刺激法＂．Ｇｒａｖｉｔｙ通過巧妙的設(shè)計，讓毯子蓋在身上時可以呈現(xiàn)出不同的著力點，緊密地包裹住身體，同時帶來一　定的沉重感，感覺像是小時候父母抱著你睡．不用擔(dān)心會過于悶熱，Ｇｒａｖｉｔｙ雖然重但材質(zhì)的透氣性非常好

　　相比一般毛毯或是被子，重力毯滿足幾個條件：內(nèi)襯填充加重材質(zhì)、并且需要牢固地縫合在內(nèi)襯中避免滑動．當(dāng)你睡眠或者在床上閱讀，沙發(fā)上坐在冥想時，Ｇｒａｖｉｔｙ都可以給你緊貼的感覺，就像在愛人的懷抱里，簡直是＂空巢青年＂的福音

　　怎樣重力毯，睡眠對我們很重要。特別是壓力大、情緒低的時候，晚上難以入睡，早起渾身酸痛。我們設(shè)想，通過點香薰、抱睡眠枕等方式，卻忽視了一床『好』被子的重要性。近國外網(wǎng)站上一款毯子吸引了很多人的眼球。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域“重力毯”一直被用作壓力緩解劑，物如其名，這個毯子大的特點就是：沉。通過自重利用“深層觸摸刺激”療法平衡地將壓力分散于使用者身體的各個部位。

　　重力毯的靈感來源于一種叫做“神經(jīng)深度壓力刺激”的技術(shù)，它通過施加壓力來觸發(fā)交感神經(jīng)系統(tǒng)并誘導(dǎo)放松。這與ＴｅｍｐｌｅＧｅｎｉｎ關(guān)于在屠宰前鎮(zhèn)定奶牛的研究的基礎(chǔ)是一樣的。有跡象表明，深度刺激可以減輕壓力和焦慮，甚至治療自閉癥譜系障礙和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀。

　　怎樣重力毯，白天，我們給自己設(shè)置高目標(biāo)，把議程排滿，工作時爭分奪秒，耗心耗神；夜晚，我們急需一款好被子，躺下去幾分鐘就能睡著，幫我們舒緩一整天的疲憊，避免失眠，讓我們一覺熟睡到天明。

　　你需要一款舒適的被子，幫助你睡好、睡飽，每天起床精神煥發(fā)，能量滿滿的投入工作，率的產(chǎn)出好作品，更快的達(dá)成自己的事業(yè)目標(biāo)，不是嗎？

　　重力毯是一種按照人體１０％的體重為重量標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計的健康輔助毯，重量常在１．８ｋｇ　到１１．３ｋｇ　之間，調(diào)查研究還顯示，重力毯提供一種被稱為“深層觸壓感　Ｄｅｅｐ　Ｐｒｅｓｓｕｒｅ　Ｔｏｕｃｈ”的刺激，利于緩解焦慮、放松心情的效果，還能提高失眠障礙者的睡眠質(zhì)量。重力毛毯填充了１５到２５磅的小珠子（玻璃粒子和棉花聚酯混合物混合物”），讓你非常溫暖，睡覺時不會折騰和轉(zhuǎn)動。然而實際上移動起來卻很難。重力毯下，人們很難滾動到一邊。這樣的設(shè)計是是為了讓人在小睡或者冥想過程中，感到柔軟和安心。

　　晚上應(yīng)該吃這些的食物來幫助入睡？

　　Ａ、核桃

　　核桃的營養(yǎng)很豐富，對于治療失眠、健忘、神經(jīng)方面、身體虛弱的都有很好的治療。

　　Ｂ、龍眼肉

　　龍眼肉是補氣血的好水果，龍眼是比較溫和、滋補作用大的食物，龍眼肉能幫助人滋養(yǎng)心脾，養(yǎng)血的功效，治療失眠的功效很強大。龍眼肉可用來熬粥、燉湯、生吃。

　　Ｃ、蓮子

　　對于經(jīng)常做夢失眠人，蓮子是能幫助養(yǎng)心的功效，可以用蓮子心和鹽一起煮水，每晚睡前服用。

　　Ｄ、黃花菜

　　黃花菜能幫助我們鎮(zhèn)定神經(jīng)，是一個很好的菜，黃花菜在食用的時候，先用熱水煮上半分鐘，這樣能去除表皮的雜質(zhì)，在用干凈的清水大火煮半個小時，加入少許鹽，就可以食用。

　　Ｆ、櫻桃

　　櫻桃富含維生素，富含褪黑素，能幫助身體消炎和調(diào)節(jié)睡眠。每晚睡前喝一杯櫻桃汁，能讓夜晚睡覺安穩(wěn)一整夜，櫻桃對長期的失眠有很好改善療效。

　　怎樣重力毯，失眠對人體有如此大的影響，那下面就看看哪些因素能夠?qū)е率撸覀冇袘?yīng)該如何避免呢？

　　１　情緒因素。情緒是影響人們睡眠質(zhì)量的重要因素。當(dāng)人體處于過度的興奮、恐懼、緊張和擔(dān)心的狀態(tài)時，失眠就會找上門來，比如：睡前看了一場令人激動的比賽、聊天停不下來，又或者是白天在學(xué)習(xí)工作家庭中遇到的問題在腦海中久久揮之不去、壓力大等。偶爾一兩次不必驚慌，但長時間就要引起注意，要及時調(diào)整心理狀態(tài)，必要時找心理醫(yī)生咨詢。

　　２　環(huán)境影響。環(huán)境也是影響人們睡眠的常見因素之一。例如，來到新的環(huán)境，換床睡覺，房間周圍的布局，氣候變化和其他環(huán)境因素都會導(dǎo)致失眠。

　　３　生活習(xí)慣。睡前喝咖啡喝茶、吃東西，吸煙酗酒等不良的生活習(xí)慣都會引起失眠。

　　４　病因。因人體患病而帶來的不適疼痛感都會引起失眠，而隨著身體的康復(fù)，失眠也會消失。

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