關鍵詞 |
臨安安利 |
面向地區 |
產地 |
廣東 |
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品牌 |
國產 |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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在人體所需要的各種礦物質中，鈣大概是被研究得廣泛的了。鈣對于人體的正常生理活動至關重要，鈣流失會導致骨質疏松。那我們需要多少鈣、要不要補鈣、如何補鈣，都是大家非常關心的問題。
鈣是強健骨骼的基石。50歲成年人每天需要1,000毫克鈣。從51歲時開始，女性每天需要1,200毫克鈣，男性達到71歲的時候也需要這么多的鈣。通常鈣為流行的來源無疑是牛奶。一杯8盎司的牛奶，無論是脫脂、低脂肪牛奶或全脂牛奶都含有300毫克的鈣。不怎么喝牛奶嗎？一杯酸奶的含鈣量至少相當于一杯227g的牛奶，而28g的瑞士奶酪也含有這么多的鈣。即使你有乳糖不耐癥，低乳糖酸奶和硬奶酪也是非常好的選擇。或者嘗試的一些乳糖較少的或脫脂的奶制品。牛奶和乳制品等食品即使除去乳糖也不會影響鈣含量。
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