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白山安利 |
面向地區 |
產地 |
廣東 |
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品牌 |
國產 |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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喝配方奶的寶寶可根據奶粉桶上標示的含鈣量推算得出寶寶是否獲得了足夠的鈣。每天需要鈣400mg左右，就更容易達到了，只需要喝700ml左右的母乳。
建議7-12月齡的寶寶每天攝入奶量好達到800-1000ml，這樣寶寶不僅能獲得足夠的鈣，還能攝入足夠的其他營養素。
因此，可以看出，只要奶量充足達到滿足鈣的量，就不用補鈣。
1.1歲以后幼兒的飲食開始逐步向成人過度，要想接近或達到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。能母乳則繼續母乳，母乳量好能在600-800ml以上，配方奶則好400-500ml以上。這樣寶寶每天就可以攝入接近200-250mg鈣。另外的鈣，可以從其他食物中獲取，例如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。
2.、4-6歲的寶寶
每天800mg的鈣，攝入奶類好在300-400mg以上，同時注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物，以鈣的充足來源。
如果寶寶挑食，不吃蔬菜、水果，就要注意額外給寶寶補充鈣劑。
3.天天補鈣為何還“缺鈣”
即使天天補鈣，鈣也不一定能被很好的吸收利用。維生素D是鈣元素吸收利用的好搭檔，它能通過增加腸粘膜上皮細胞中特異鈣結合蛋白的合成，提高人體對鈣的吸收率。
如果人體缺乏維生素D的話，即使食物中有大量的鈣，也很難被身體吸收利用，部分鈣質還會通過腎臟被排出，更難以沉積到需要鈣的骨骼和牙齒中。平時要讓孩子多曬太陽，冬春季節孩子們也要注意維生素D的補充。
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