使用戶外拓展器材對于脂肪的消耗
從現在開始，你有一個好機會享受今后的美好生活，因為你的身體將會適應你所做的戶外拓展器材訓練，從而從中獲益?？棺枇τ柧毧梢宰屓耸芤娼K生。使你肌肉力量提高、耐力加強、肌肉體積增加、骨骼增強，甚至提升整體形象和幸福感。舉重會幫助你燃燒更多的脂肪。
如果戶外拓展器材訓練安排合理，身體將會進行相應的適應。同樣，在不參加任何鍛煉的情況下，人體適應性特點也能解釋為什么會出現體重增加，而力量和靈活性下降進行力量訓練時，身體會進行適應，造成這種適應的直接原因是FT原則的應用以及具體方法的針對性安排，這一概念稱為SAID特異適應），身體只會在目標部位出現改善。
因此，如果戶外拓展器材訓練計劃不包括身體的所有部位，那么在鍛煉過程中只有受到訓練的身體部位才會出現適應。上半身發達而兩條腿超細的練習者，因為在訓練計劃中沒有安排足夠的腿部練習，所以兩條腿才沒有出現適應性改善。

由于拓展訓練的課程中的高空項目，要求學員在在9---12米的高空拓展器材上完成攀登、跳躍、行進、下降等動作，為了確保學員安全，對拓展訓練器材的安全性有著很高的要求。
因此，拓展器材的安全性關乎到培訓質量，從器材的設計、用料、制作工藝及規格都有著嚴格的要求，拓展基地設施須經人員進行規劃和安裝。

拓展器材是拓展培訓所需器械和材料的總稱。通常我們將在進行拓展培訓時所使用的器械和材料稱之為拓展器材。拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。它與傳統的知識培訓和技能培訓相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟，是一種全新的體驗式培訓方式。拓展訓練的所有培訓項目都需要借助一定的器材，在一種假定的場景模擬中進行。每個項目都是結合人的身體運動結構、心理狀態及培訓目的經過精心設計的。