赤足在鵝卵石路面上踩踏,可以足底穴位,疏通足底血脈經絡,鍛煉足底肌肉,增強下肢的穩定性。不過,由于踩踏“健康路”對足底是一種較強的,一般只適合短時間練習。
踩踏鵝卵石路面,應穿軟底鞋或赤足,因為厚而硬的鞋會阻隔鵝卵石對足底的作用。練習時可做小步的輪換踩踏,感覺鵝卵石對足底的擠壓感。
鵝卵石的形成是漫長的過程,即可以是河水沖刷,也有之間互相摩擦。你們那的鵝卵石可能是歷史上的洪水、泥石流造成的但具體原因要看那兒的地質構造、地理環境,也需要參考周圍其他山的情況。至于那座不長樹的山可能是土壤原因或周圍樹種與生物的聯系所導致的。
鵝卵石在億萬年滄桑演變過程中,鵝卵石飽經浪打水沖的運動,被礫石碰撞磨擦失去了不規則的棱角,又和泥沙一道被深埋在地下沉默了數千百萬年。
鵝卵石,研究結果讓費舍爾和他的同事感到驚訝,他們原先估計會看到在鵝卵石路上鍛煉會對健康有一些很一般的改善,可是在為期16周的研究中,他們發現志愿者的血壓也下降了。位于波特蘭的俄勒岡衛生科學大學的研究大衛-埃利森博士說:“研究結果非常令人振奮,如果他們在鵝卵石路面上鍛煉兩年減掉10磅肉的話,我一點也不驚訝。趕緊去鍛煉吧,真的會發生戲劇性的效果。”
鵝卵石。百人模擬實驗受益研究人員還進行了模擬實驗,他們在一塊特別設計的6英尺長、1.5英尺寬的墊子上安上模擬的圓形鵝卵石,一些接受測試的志愿人員赤腳在上面來回走,另一些人穿著襪子。他們與另一個不在墊子上行走的可控小組進行對比,這個可控小組的志愿人員每天僅僅走一小時,每周三次。研究結果發表在一期的《美國老人社會》雜志上。
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