人的一生要經過許多橋、走過很多路，但再多的路與橋無非用這么幾種方式來走完：大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……除此之外還要加上你的經驗、智慧、勇氣，來挑戰這一路上的荊棘與坎坷。高低橫木：此關意在模擬船只上的高低障礙物。由4根高低不同的橫桿交錯構成，旨在戰士們的爆發力和靈活性。通過時要手腳協同，注意銜接，人生的障礙也是高低起伏，要做到高處不迷茫，低谷不彷徨，堅定內心信念，必能“過關”
如同400米障礙，在奔跑跳躍中，我們也能悟出許多人生道理。
100米：起步出發時。
人這一生，都要面臨這樣或那樣的風景，有時晴空，有時云密布，但無論如何，擁有一個充滿信心的開端，就意味著成功已經實現了一半。在400米障礙中，個100米是跑，沒有束縛。這也提醒我們，在做事情時，需要擺脫心中的包袱，勇敢地向前邁出步子，不懼怕前方的壓力與挑戰。個100米如同青春，我們應該多多經歷、多多磨練，不要浪費這“寸光”的韶華。趁著年輕我們要埋頭苦干、默默努力、默默堅持，保持目光堅定與篤行，我們一起打下基礎，積跬步走好這段路。
100米：挑戰進行時。
相信你在米已經找到了好的節奏，準備鼓足勇氣去面對挑戰。在人生的個100米，我們開始接觸磨難和考驗。你要始終相信：內心真正的強大那才是真正的強大。自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男，荊棘與坎坷是在所難免的，是艱難給我們的人生帶來了鮮艷的色彩，讓我們步伐更加鏗鏘，信仰更加堅定。
未來的路會有深坑，不要畏懼，在苦難面前給自己信心，你一定可以征服所有苦難。當你鼓足勇氣飛身而過時，它是什么障礙了，這一刻你已經了自己。
未來的路也會有矮墻，雖然不是很高，但不可掉以輕心，當你在跑完100多米的時候，這是要膽大心細，步步為營，按照動作要領規范來，切莫自以為是。人生也一樣，切莫得意忘形，你站在高處時是你風光的時候，但也是你危險的時候，稍有差池就可能跌入人生的谷底，此時此刻應更加謹慎，且行且珍惜。
也許還會有高低板，每個人都可以過去它，只是方式不同而已罷了，如同人們都有自己的性格、脾氣、秉性。適合自己的才是好的，不能東施效顰亦步亦趨，在這個上你就是你，沒有人能替代你，你就是那不一樣的煙火。
一定也會遇到平衡木，它告訴我們要擺正身體，端正心態。因為好的心情是成功的伙伴，無論怎樣都不要失衡，所有一切都是公平的，如同能量守恒定律一樣，是你的永遠是你的，它跑不掉。
第三個100米：鏖戰正當時。
第三個100米，此時的你不能，不能后退，否則會前功盡棄。不等你停歇，就要轉身前進。
低樁網考驗你的靈活協調能力，有規劃地過好每一段時光，才能掌握好生活的節奏。當你還沒有緩過來，挑戰又出現了：高墻。在你體能嚴重下降的時候，你就要做到“畢其功于一役”地拼一拼，生活不能總是活在安逸中，不逼一下自己，怎能知道自己行不行呢?突破瓶頸，才能收獲更大的輝煌。
面對反向平衡木，無論從哪頭進去，都要大步向前邁。低頭不是向困難投降，而是一種策略。因為人生總要需要放下身段走一程。云梯，一段不算長的考驗，重在技巧與心態，怎樣節省體力怎樣來，人生 需要給自己一個正確的。
第四個100米：拼盡時
終于，你迎來了后的100米，這時的你一定要記住，不可掉以輕心，要用盡沖刺。人生如斗牛士，只要一息尚存就要奮斗不止。 人生難得幾回搏，此時不拼更待何時?別灰心，為了勝利，一切付出都是值得的。只要堅持住，你會發現這100米并沒有想象那么遙遠，終點就在前面等著我們。你會發現沖過終點線的那一刻，天空分外美麗、陽光格外燦爛，一切都在溫暖你的心。
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