合理地飲用礦泉水大有講究。孕婦須多飲用礦泉水，其中的微量元素有助于胎兒的發育和母體健康，一天飲量以2升佳；嬰兒奶品用礦泉水沖飲，不但能增強食欲，增加養分，而且是安全清潔；減肥者因要進食，飲用礦泉水可以事半功倍，佳飲用時間是上午10時至下午4時；老年人有時深夜驚醒，往往是脫水的緣故，睡前喝上一小杯礦泉水，并在床頭放一小杯以備及時補充；運動者在劇烈運動后，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收適量電解質，從而保持旺盛的體力；清晨起床，經過一夜代謝，人體特別需要水份，此時空腹飲用礦泉佳，好以一杯為量。
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礦泉水，是從地下深處自然涌出的或者是經人工揭露的、未受污染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體。礦泉水是在地層深部循環形成的，含有國家標準規定的礦物質及限定指標。
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