四百米障礙.全程四百米.模擬沙灘(距離100米)：主要鍛煉戰士們沙灘沖刺能力，對爆發力和耐力提出考驗。跑完前面的障礙身體處于疲憊狀態，但仍要咬牙堅持后一百米的沖刺，爆發全部潛能，拼個青春無悔，這樣才能不辜負來路、不愧對人生。
規則為:士兵由出發點低姿俯臥起跑，空跑100米，轉折進入障礙區。障礙區來回轉折200米，依次為：五連樁、寬壕溝、低板、高板凳、木橋、高板、鐵絲網。再轉折，跳躍過鐵絲網欄、再高板、鉆橋洞、上高臺、鉆低板洞、下深坑、三連樁，后再轉折，空跑回出發點。其中總共是七組障礙，但來回過障礙方法不同。這樣就是總共14個障礙。要求為：合理并一個不拉地穿越障礙。2分10秒內為及格。2分內為良好。1分50秒內。 400米渡海登島是各國海軍日常訓練的項目之一，場地采用4次回轉，共10個項目。這是一種為適應渡海登島的體能訓練要求的渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙物等。
你當過兵嗎?當兵都需要參加什么拓展訓練呢?你可聽過拓展訓練器械中的400米障礙?當過兵的人都知道這樣一句話：寧跑五公里，不上四百米。那么為什么士兵寧跑五公里，不上四百米呢?拓展訓練器械廠家的小編就為大家分享一下拓展訓練器械中難器械之400米障礙。如果不上器械五公里和四百米你選哪個?當然是選四百米，但是當四百米加上各種拓展訓練器械時，那困難就相當大了，而且稍不注意還會受傷。都說五公里雖然也不容易但你只要跑就可以了，但四百米可不是，在短短四百米的路途中你在跑的過程中要能上天入地，重要的是要計時的。你就說難不難，狠不狠?
很多愛提問的朋友就要問了?為什么是四百米障礙?不是100米?500米呢?這就涉及到比較的知識，請同學安靜一下拓展訓練器械小編要為大家講解知識點了，4百米是輕交火時能夠有效目標的距離，為了鍛煉在距離敵方陣地400米外發起沖鋒后，士兵能快速經過戰場上可能會遇到的各種障礙物，需要身體的協調性和爆發力，可以有效的減少沖鋒時的傷亡。因此前面100米的沖刺，練的就是速度，跑得快就能有效規避、等的襲擊，跑得快就能保。因此也流傳著這樣一句話：400米外拼裝備，400米內拼人數。
剛才我們說過拓展訓練器械400米障礙是需要計時的?那么拓展訓練器械400障礙多長時間是呢?拓展訓練器械400米障礙跑標準按年齡劃分，24歲以下2分35秒內及格，2分20秒內良好，2分05秒內。朋友，你覺得你能完成嗎?
好了，以上便是拓展訓練器械中難器械之400米障礙的全部內容，當兵的苦，當兵的累，不過在訓練中只有多留汗，才能在戰場上少留血。小編生產拓展訓練器械400米障礙哦，有需要的朋友聯系小編家啊!
拓展訓練器械400米障礙個100米，學生時代的我們就像400米障礙的個100米跑，沒有負擔只要自己的目標(考上理想的大學)，打下堅實的基礎，沖著自己的目標跑就完事了。
拓展訓練器械400米障礙100米，通過我們自己的努力完成了大學的學業，準備步入社會這個大熔爐來實現自己的人生。在走向體現自己人生的路上不是平擔的，會有很多深坑，我們不要怕，這是我們的必經之路，要學會從深坑里跳出來。走到矮墻面前，不要自大，做人要低調，只有謹慎才能避免遇到看不見的危險。這時我們來到了高低板，這也告訴我們人外有人，天外有天，尊重我們遇到的每一個人，不要因為外型和容貌而小看別人，真正有能力的人是別人看不出來的。當我們走上平衡木之后，身體和心態的平衡才能讓我們在生活中保持良好的精狀態，這只精狀態好了，我們做起事來，才會得心應手。
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