1、鍛煉前要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對經的傷害。廣場健身器材定期灰塵以保護部件的清潔。要清掃跑帶兩邊暴漏在外的部分，減少跑帶下雜物的堆積。確保運動鞋干凈，避免把異物攜帶進跑帶下磨損跑步板和跑帶。
可用肥皂和清潔布清洗跑帶，切勿使用清潔劑，并在每次使用完跑步機后，將把守，跑帶上的汗水擦干。 為了使跑步機根好的工作，我們有將跑帶調整到佳狀態。由于我們跑步時經常左右腳的用力不一致，故有時跑帶會出現偏離的現象。如果跑帶偏向右邊，將右邊的調節螺栓沿順時針方向旋轉1/2，再將左邊的調節螺栓沿逆時針旋轉1/2圈即可。若跑帶偏向左邊，反之即可。
廣場健身器材的有點還是很多的，雖然路跑可以欣賞沿途的風景，但是對于繁忙的上班族，家里放一臺跑步機，可以有效節省時間，而且現在霧霾那么嚴重，在家里跑步就多了，家里備一臺空氣過濾機，就可以呼入干凈的空氣。在冬天的時候由于雨雪等天氣，也不適合在外面跑步，如果家里有一臺跑步機就不用忍受外面的寒風和雨雪。
跑步具有提高機體和體內基的功效。如果的功能低下，各種病邪就易侵犯入里，損傷。小區健身器材提出如果體內基含量高，細胞就會因此遭到損害，從而加快衰老。因此，跑步具有延緩衰老的功效。
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