心理行為訓練器材的分類： 高空心理行為訓練器材主要包括：巨人梯、高空斷橋、空中抓桿、瀘定橋、天使之手、空中相依、高空繩網、軟梯、絕壁逢生、高空木、橋、極限攀巖等。 場地心理行為拓展器材分： 為畢業墻、信任背摔、模擬電網、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙、禮讓通行、齊心協力、雷陣等。
拓展訓練器材鍛煉的循序漸進原則 拓展訓練器材鍛煉的循序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。不少體育愛好者在開始進行體育鍛煉時，興趣很高，活動量也很大，但堅持了幾天，就失去鍛煉熱情，會出現各種不良反應。產生這種現象的原因可能有多種：開始活動量大，機體無法很快適應，身體疲勞反應也大，鍛煉者受不了這么大的“苦”而放棄體育鍛煉。 對體育鍛煉的期望值過高，認為只要進行拓展訓練器材鍛煉就會，結果鍛煉幾天后，未見身體機能明顯變化，因而對體育鍛煉大失所開始體育鍛煉時活動量過大，身體不適應造成運動損傷等基于上述原因，人們在進行體育鍛煉時，要逐漸地增加運動量。 以跑步為例，開始時可行散步等運動強度不大、活動量較小的練習，在心理上做好思想準備，活動一周或10天，待身體機能適應后，再進行小強度的慢跑，以后逐漸增加跑步的速度和距離。另外，鍛煉者也要充分認識到，拓展訓練器材鍛煉效果不可能在短時間內就立見成效，只有堅持鍛煉，才能取得理想效果。
戶外拓展器材對于內臟的好處 在正式進行戶外拓展器材鍛煉時，活動量也要遵循循序漸進的原則，不要一開始就突然增加戶外拓展器材運動強度，這樣會使身體出現一系列不適反應。這是因為人體的各都有一定惰性，在運動開始后的一段時間有一個逐步提高的過程。由于內臟的生理情性比運的情性更大，所以活動一開始，肌肉能進行大強度活動，但內臟的活動并不能立即進入狀態，從而造成內臟與運動的不協調，出現各種不適。因此，活動開始后，運動強度要逐漸增加。 人體戶外拓展器材鍛煉一段時間后，必然會產生疲勞，疲艻是一種生理現象，任何體育鍛煉都會產生疲艻，人體只有通過體育鍛煉產生疲勞，才能出現身體機能的超量恢復。但是，疲勞的不斷積累也可能造成身體的過度疲勞，后者會對機體產生不利影響。所以，了解鍛煉時疲勞產生的原因，掌握疲勞診斷和消除方法，對提高鍛煉效果具有重要意。
根據年齡科學安排戶外拓展器材的運動量 （1）處于生長發育時期的青少年，隨著年齡的増加，身體機能不斷提高，這就要求鍛煉者的活動量不斷增加，以使運動量不斷適應日益提高的身體機能。如果青少年的活動量只是停留在較低水平，那么所從事的戶外拓展器材鍛煉就只能保持身體機能不下降，而無法有效地提高身體機能。 （2）成年人的身體機能較為穩定，進行體育鍛煉主要是為了保持身體機能，預防種種疾病。在體育鍛煉的開始階段，活動量可逐漸増加，當身體機能達到一定水平后，就應保持原運動量。從青少年就開始進行體育鍛煉者，到成年階段，活動量也不要繼續增加，因為在階段，想大幅度地提高整體機能是不現實的。 （3）老年人參加戶外拓展器材鍛煉的目的是為了延緩衰老，所以老年人體育鍛煉時的活動量不要太大。體育活動的開始階段，運動量可適當增加，當活動量達到一定水平后，運動量就應相對穩定。作為長期鍛煉計劃，老年人活動量的變化趨勢應該是逐年減少的。這是由于經常參加體育鍛煉的老人雖然身體機能比一般老人好，可以延緩他們的衰老過程，但并不能抑制他們的衰老過程如果老年人的活動量常年不變，甚至增加，則很容易由于身體機能的不適應，而出現各種意外事故。所以對于老年人來說，切不要因為自我感覺較好，而隨意增加運動量和運動強度。
戶外拓展高空裝備介紹 戶外拓展高空訓練是驚險與團結合作并存的項目，同樣合適的裝備對于訓練的開展也是十分關鍵的。下面來介紹一下戶外拓展高空訓練需要什么安全裝備。
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