建議您可以考慮的心理咨詢。他自己單的個案咨詢，或是和您一起的親子/家庭咨詢都能在3-6個月左右的時間后有效改善他的行為模式和情緒體驗，緩解你們之間的沖突。
在日常的交流中，建議您更直接地表達對他具體特質、行為、成就的認可，把注意力放在他的優點上。這樣他才能從內心認可自己的價值，而不需要依賴外界的評價或是物質的東西來“證明”自己的價值。
老師你好，我今年大二了。我想問一下，平常大多數時間沒有什么問題，但是會有周期性的抑郁情緒，偶爾會出現無意識的自殘行為該怎么辦。某天晚上被吵醒了有點生氣(容易失眠，睡眠不太好)，本來打算關掉早上的鬧鐘，結果拿起手機就不由自主地往自己頭上砸，把自己都砸蒙了，鋼化膜也碎了。不知道該怎么改善這種狀態。
無意識的行為很多時候是你自己內心深層的潛意識的體現。看起來這很可能是你一定程度上對自我的否定、價值的懷疑，并因此對自己進行的攻擊。
行為改變(比如刺激源環境控制、行為打斷、負面情緒管控、痛苦承受度提升等)可以一定程度上控制你的自我傷害行為，但我仍然建議你可以尋求更的心理咨詢，探索深層的真實原因及維持機制，并且避免行為問題表現的遷移。
劉聰文心理老師 -08-3012
每個人的具體情緒表現特征不同，可能表現為情緒低落、煩躁易怒、興趣缺乏、同時并發出現睡眠或進食等問題，對自己的生活、學習、工作、人際交往等造成負面影響。
各類心理問題本身和身體疾病類似，也都有生理基礎，在不接受評估干預的前提下，只進行自主調節很可能會延誤治療，因此并不建議。
抑郁癥本身是一個臨床診斷標準，建議你就近前往當地的醫院精神科/心理健康科或是精神衛生中心接受的評估和診療。心理咨詢師是不具備診斷和處方資質的。
看起來你感受到自己有比較明顯的否定自我價值的傾向。建議你可以特別有意識地將注意力從偏消極的自我評價轉移到自己積極的目標和客觀事實上，避免把負面的想法和情緒無限放大。
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某某某某人-04-13
老師你好，我今年高三，暴躁易怒，失眠易醒，對聲音極度敏感，心情長期低落，莫名其妙哭，失去興趣，沒有動力學習，經常發呆 極度敏感警覺，怕黑，害怕晚上一個人睡覺，害怕會有人傷害我，害怕自己說的話得罪了別人。總是想以前被校園暴力的經歷，對身邊的人都產生懷疑不信任，我該怎么辦？
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