不知道她年齡多大？建議先前往當地精神衛生中心或是三級甲等醫院精神科/心理健康科具體評估診療。
家長的爭吵會給孩子帶來負面影響通常是因為孩子會把爭吵的原因歸結到自己身上: 因為我成績不夠好，所以爸爸媽媽才會不開心；因為我不夠懂事，所以他們才會爭吵等等。
有時候可能這些自我否定來自于父母有意無意的言語和表情。比如吵完了用嚴厲的口氣對孩子說:“你怎么還不去做作業！”或是帶責任歸因的“都是因為你呀！”
根據你描述的情況，孩子有可能自己也覺得自己拖累了母親，開始完全否定自己存在的意義，不覺得自己被任何人需要。
如果是這樣的話，我建議一方面家人可以著重對孩子進行積極的肯定。對她具體的行為、做的事情、表現出來的特點來進行表揚和認同。另一方面可以幫忙緩解她母親的育兒壓力，讓她的母親能有時間、經歷體驗并且表達自己對女兒的愛和需要。從而讓孩子覺得自己的存在是有意義的。
以上主要是根據你的描述進行的推測，了解具體情況的話對應的干預手段會更有效一些
輕度抑郁本身更多的是一個臨床診斷標準，但并不代表任何問題形成的原因以及對應的干預方法。對于心理咨詢干預方案的設定，更重要的是問題形成的原因以及對應的人格特質和行為模式。
老師你好！我今年二十，讀大四，在高二的時候被診斷出了中度抑郁伴有焦慮，癥狀是長期睡不好怕光怕聲音怕身邊沒人、對什么都沒有興趣、無端流淚，當時開了三個月的藥，后來因為學業繁忙，而且喝安眠藥失眠要好些就沒有再復診，心情稍微比開藥前好些。但是自己知道問題沒有，從小性格敏感悲觀，極度缺愛缺乏安全感，一直很聽長輩的話壓抑著自己。包括現在大四了，來學校宿舍和好幾個舍友晚上睡覺，自己還是害怕，覺得睡不著，總想抓著東西。和男朋友上學之后是異地，這種情況更加明顯，而且男朋友心理上也是不安全型，加上畢業壓力大，自己又感覺到了高二那年患上抑郁癥的時候。很害怕再來一次，很無助，但是學校封校不能出去咨詢，學校內部心理咨詢又常常會告知老師。請問老師，我該怎么辦呢？要不要和男朋友分手（但是我很依賴他人），專注學業，謝謝~
無意識的行為很多時候是你自己內心深層的潛意識的體現。看起來這很可能是你一定程度上對自我的否定、價值的懷疑，并因此對自己進行的攻擊。
行為改變(比如刺激源環境控制、行為打斷、負面情緒管控、痛苦承受度提升等)可以一定程度上控制你的自我傷害行為，但我仍然建議你可以尋求更的心理咨詢，探索深層的真實原因及維持機制，并且避免行為問題表現的遷移。
大部分心理問題也是有生理基礎的，通常和多巴胺、五羥色胺等腦內神經遞質分泌失調高度相關。建議你可以先就近前往當地精神衛生中心或醫院精神科進行相關篩查、診斷、治療。絕大部分抗抑郁類藥物都能在4-6周穩定起效之后，有效提升腦內相關神經遞質水平，起到改善情緒低落、思維緩慢、注意力缺乏、興趣缺乏等相關表現。具體治療根據精神科醫生相關評估及診斷，謹遵醫囑。
介于你提到了相對明顯的思維遲緩的表現，生理基礎相關的可能性比較大，所以建議先就醫之后再考慮其它干預方式。
特別感謝你的提問!
校園暴力的影響經常被人弱化，但事實上，它比任何成年以后的肢體和語言暴力給受害者帶來的負面影響都要嚴重且持久。
很遺憾你特別無辜地遭受到了這些，而那些傷害了你的人甚至可能早就忘了這些事，依然自在地持續他們每一天的生活。
其實社會中不公平，或是看似沒有合理原因的事遠不止于此，而遭受過校園暴力的人也遠比想象得要多。你的提問相信也是很多其他人想問而不敢問，甚至不敢面對的事。借由你的提問，也讓更多人知道自己并沒有做錯任何事，也有更多其他人是會給予信任和支持的。
而像你描述的現在的狀態，能堅持高三的課業學業是特別不容易的一件事!
形成這樣的狀態背后有一部分原因是生物進化中的自我保護機制。因為原先的創傷體驗，你的大腦和身體為了保護你，自己提高了警覺性，確保你的安全。
但因為這個自動的保護機制本身在要面對學業要求的時候就顯得特別不適應了。
因為像你描述的狀況在主觀痛苦程度上來說還是比較嚴重的。我強烈建議你可以在監護人陪同下前往當地精神衛生中心或是三級甲等醫院精神科/心理科進行進一步的評估和干預。
如果實在物質、精力、時間等條件不允許，相關醫院的失眠門診也至少能幫助你緩解因為睡眠問題引發的次級傷害。
在此基礎之上，如果你學校有心理咨詢師，建議你先向學校心理老師求助。
其次，你對聲音的敏感可能也會讓你對舒緩的音樂及聽覺的刺激有更有效的反饋。你可以嘗試在各大音頻app或是小程序里找到“正念”或“漸進式肌肉放松”相關的音頻，尤其是和自我能量或放松相關的主題。每天晚上準備睡覺的時候跟著進行練習。
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