無意識的行為很多時候是你自己內心深層的潛意識的體現(xiàn)。看起來這很可能是你一定程度上對自我的否定、價值的懷疑，并因此對自己進行的攻擊。
行為改變(比如刺激源環(huán)境控制、行為打斷、負面情緒管控、痛苦承受度提升等)可以一定程度上控制你的自我傷害行為，但我仍然建議你可以尋求更的心理咨詢，探索深層的真實原因及維持機制，并且避免行為問題表現(xiàn)的遷移。
感謝你的提問！
目前心理學屆對于心理問題的形成原因并沒有完全統(tǒng)一的解釋。有一部分心理問題可能是對于環(huán)境壓力源的適應性反應，比如創(chuàng)傷后應激障礙等；有些則是后天刺激觸發(fā)的遺傳性病理性疾病，如精神分裂癥等。
你提到的情緒失控可能是一種人格特質，比如沖動型人格、表演型人格；或是環(huán)境壓力源過大之后的反應和反抗；也可能是情緒、神經、精神病性類的心理問題的行為表現(xiàn)形式，比如雙相情感障礙等。
其實抑郁本身是一種很常見的情緒狀態(tài)，這背后可能是悲傷、愧疚、自責等各類負面情緒到達了一定程度之后引起的情緒低落的反應。而這些負面情緒本身也有非常多積極的意義，也是能體驗對應積極情緒的前提。
“抑郁癥”才是臨床的疾病，但也是較為常見的一個心理問題。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，年全球范圍內遭受抑郁癥考驗的患者約在2.64-3億人左右。只要及早發(fā)現(xiàn)及早干預，絕大部分人都能在幾個月到兩年左右康復，并沒有那么可怕
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