老師你好，我今年大二了。我想問一下，平常大多數時間沒有什么問題，但是會有周期性的抑郁情緒，偶爾會出現無意識的自殘行為該怎么辦。某天晚上被吵醒了有點生氣(容易失眠，睡眠不太好)，本來打算關掉早上的鬧鐘，結果拿起手機就不由自主地往自己頭上砸，把自己都砸蒙了，鋼化膜也碎了。不知道該怎么改善這種狀態。
感謝你的提問！
目前心理學屆對于心理問題的形成原因并沒有完全統一的解釋。有一部分心理問題可能是對于環境壓力源的適應性反應，比如創傷后應激障礙等；有些則是后天刺激觸發的遺傳性病理性疾病，如精神分裂癥等。
你提到的情緒失控可能是一種人格特質，比如沖動型人格、表演型人格；或是環境壓力源過大之后的反應和反抗；也可能是情緒、神經、精神病性類的心理問題的行為表現形式，比如雙相情感障礙等。
大部分心理問題也是有生理基礎的，通常和多巴胺、五羥色胺等腦內神經遞質分泌失調高度相關。建議你可以先就近前往當地精神衛生中心或醫院精神科進行相關篩查、診斷、治療。絕大部分抗抑郁類藥物都能在4-6周穩定起效之后，有效提升腦內相關神經遞質水平，起到改善情緒低落、思維緩慢、注意力缺乏、興趣缺乏等相關表現。具體治療根據精神科醫生相關評估及診斷，謹遵醫囑。
介于你提到了相對明顯的思維遲緩的表現，生理基礎相關的可能性比較大，所以建議先就醫之后再考慮其它干預方式。
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