材質說明
1、組合器械
主框架總高度為12米;
主立柱材質為鋼管,直徑不小于159mm,厚度不小于6mm;
主橫梁材質為鋼管,直徑不小于159mm,厚度不小于6mm;
施工現場直接組裝,無需焊接,整個器材可以整體挪動而不損壞;
地基基礎為本廠自帶預埋件,無需現場現澆,預埋法蘭連接件。
2、攀巖規格標準
巖壁規格:寬5.4米×高9米(每塊巖板規格為900mm×900mm);
巖板材質:玻璃鋼、樹脂、石英沙合成,由平直板、斜直板和造型板組成。
3、其它部件技術要求
斷橋材質為槽鋼、角鋼何花紋鋼板而組成,伸縮由拉桿調節;
鋼絲繩等承載負荷不小于5000公斤;
上方保護的滑輪等堅固耐用,登高梯蹬均防滑。
4、上方保護系統拉力標準
上方保護系統的縱向拉力為1900公斤;
上方保護系統的橫向拉力為3000公斤。
有關拓展訓練器材使用方式的學習
(1)拓展訓練器材提出了動作學習與控制的一些基本概念,如動作、行動和動作技能的概念,并且解釋了如何從一個行動或一個動作任務,以及從可觀察到的人的動作表現特征的角度來考察技能。對不同的拓展訓練器材分析,可根據其表現特征對動作技能進行分類。個特征是關于動作是如何被組織起來的方式,如一個分立和單的行動,或按照一定順序聯系起來的一系列動作,或者是基本相同行動的節律性重復等。第二個特征是關于動作任務的執行和表現過程中運動和認知各個因素的相對重要性。第三個特征是關于在執行動作過程中環境的相對可預見性。在我們進行動作任務分析時,考慮這些因素是很有幫助的。
(2)從操作熟練性的方面考察拓展訓練器材動作技能,也表現出一些其他的特征。它們包括達成目標的確定性程度、能量的相對消耗,以及在一些情況下產生動作所花費的時間。動作技能更好的人能夠在這些動作特征上表現出更高水平的熟練性。
(3)“動作表現”和“動作學習”這兩個概念既有聯系,也有區別。“動作表現”是一種可以被觀察到的動作行為,但有時容易受到疲勞和動機等臨時因素的影響;而“動作學習”是一個更加穩定的內在過程。一個人的“動作學習”水平只能通過觀察其“動作表現”來進行評估。人們可以在不同的“動作學習”階段展示出不同的“動作表現”特征,但有時卻意識不到自己技能提高的原因。
戶外拓展器材鍛煉對骨骼的良好影響
人體長期從事戶外拓展器材鍛煉,通過改善骨的血液循環、加強骨的組織新陳代謝,使骨徑,骨質增厚,骨質的排列規則、整齊,并隨著骨形態結構的良好變化,骨的抗折、抗彎、抗壓縮等方面的能力有較大提高人體從事體育鍛煉的項目不同,對人體各部分骨的影響也不同。經常從事以下肢活動為主的項目,如跑、跳等,對下肢骨的影響較大;而從事以上肢活動為主的項目,如舉重、投擲等,則對上肢骨的影響較大。
戶外拓展器材鍛煉的效果并不是的,當體育鍛煉停止后,對骨的影響作用也會逐漸消失,因此,體育鍛煉應經常化。同時,體育鍛煉的項目要多樣化,以免造成骨的畸形發展。科學、系統的體育鍛煉,既可以提高關節的穩定性,又可以増加關節的靈活性和運動幅度。
戶外拓展器材鍛煉可以増加關節面軟骨和骨密度的厚度,并可使關節周圍的肌肉發達、力量增強、關節囊和韌帶增厚,因而可使關節的穩固性加強,使關節承受更大的負荷。在增加關節穩固性的同時,由于關節囊、韌帶和關節周圍肌肉的彈性和伸展性提高,關節的運動幅度和靈活性也大大增加。
拓展訓練器材鍛煉的循序漸進原則
拓展訓練器材鍛煉的循序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時,要由小到大、由易到難、由簡到繁,逐漸進行。不少體育愛好者在開始進行體育鍛煉時,興趣很高,活動量也很大,但堅持了幾天,就失去鍛煉熱情,會出現各種不良反應。產生這種現象的原因可能有多種:開始活動量大,機體無法很快適應,身體疲勞反應也大,鍛煉者受不了這么大的“苦”而放棄體育鍛煉。
對體育鍛煉的期望值過高,認為只要進行拓展訓練器材鍛煉就會,結果鍛煉幾天后,未見身體機能明顯變化,因而對體育鍛煉大失所開始體育鍛煉時活動量過大,身體不適應造成運動損傷等基于上述原因,人們在進行體育鍛煉時,要逐漸地增加運動量。
以跑步為例,開始時可行散步等運動強度不大、活動量較小的練習,在心理上做好思想準備,活動一周或10天,待身體機能適應后,再進行小強度的慢跑,以后逐漸增加跑步的速度和距離。另外,鍛煉者也要充分認識到,拓展訓練器材鍛煉效果不可能在短時間內就立見成效,只有堅持鍛煉,才能取得理想效果。
戶外拓展器材對于內臟的好處
在正式進行戶外拓展器材鍛煉時,活動量也要遵循循序漸進的原則,不要一開始就突然增加戶外拓展器材運動強度,這樣會使身體出現一系列不適反應。這是因為人體的各都有一定惰性,在運動開始后的一段時間有一個逐步提高的過程。由于內臟的生理情性比運的情性更大,所以活動一開始,肌肉能進行大強度活動,但內臟的活動并不能立即進入狀態,從而造成內臟與運動的不協調,出現各種不適。因此,活動開始后,運動強度要逐漸增加。
人體戶外拓展器材鍛煉一段時間后,必然會產生疲勞,疲艻是一種生理現象,任何體育鍛煉都會產生疲艻,人體只有通過體育鍛煉產生疲勞,才能出現身體機能的超量恢復。但是,疲勞的不斷積累也可能造成身體的過度疲勞,后者會對機體產生不利影響。所以,了解鍛煉時疲勞產生的原因,掌握疲勞診斷和消除方法,對提高鍛煉效果具有重要意。
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