注意二：不要運(yùn)動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，先要選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。越來越多的人們在關(guān)注身體的健康，閑下來的時候都會選擇室外健身器材來達(dá)到健身的目的，是一些老年人經(jīng)常會出入在這樣的地方，大家在健身的時候，應(yīng)該對每一個器材的功能多一些了解，以免引起嚴(yán)重的后果。

不少青年男女追求健美，只要持之以恒進(jìn)行健美和體運(yùn)動，小區(qū)健身器材加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會收到。

凡是增氧運(yùn)動都有健腦作用，其是以彈跳運(yùn)動為佳，小區(qū)健身器材可循環(huán)，能供給大腦以的能量，更主要的是可起到、健腦和溫肺腑的作用，能提高思維和想象能力。

小區(qū)健身器材的健身方法推跑步，試驗(yàn)證明，只要持之以恒堅持健身跑步，就可以調(diào)動體內(nèi)氧化酶的積極性，從而收到的作用。 通過上述這對室外健身器材帶給我們的好處來看，其實(shí)室外健身器材是值得我們?nèi)プ非笕ナ褂玫摹?/span>