設備通訊技術參數:內置LoRa通訊基站及藍牙基站
1、LoRa接收靈敏度:≥-100 dBm;
2、有效識別距離:空曠環境信號覆蓋范圍不低于200米;
3、人數:支持不超過60個學生同時上課;
4、識別匹配:支持自動智能感知功能,可以自動識別和匹配運動心率臂帶;
5、協議:支持藍牙4.2BLE協議;支持LoRa數據傳輸協議;
6、部署:靈活部署,可感應基站內置在便攜式手提箱中,可在學校運動場所任何位置快速部署;教師PAD通過藍牙連接,便于體育課移動跟蹤、看護學生運動情況。
智慧體育課堂APP參數:
1、運行環境:支持平板電腦上運行;內置APP軟件可支持Android版操作系統;支持團隊訓練數據化教學該、身份ID自由綁定。
2、傳輸協議:傳輸協議:支持標準BLE4.2協議與戰備箱配對、連接和識別電量、數據處理和傳輸;
3. 支持教師權限登錄,可與現有安泰智慧校園系統(安泰提供賬戶體系,支持單點登錄)打通并使用統一賬號;
4、支持心率帶與學生賬號自動匹配;自動綁定微型感應基站;
5、支持運動心率實時監測及自動采集、分析評估及預警;支持體育課隨時查詢學生心率數據,包括心率異常、步數、卡路里消耗等數據;
智慧體育平臺功能及參數
1、支持云端部署,提供運動負荷監測及體育課運動量等智慧體育管理。
2、平臺采用SaaS架構設計;可支持多級賬號聯動及統一升級維護服務;
3、 平臺包含學校WEB端學生運動負荷管理軟件、教師PAD端APP(Android);支持與心率戰備箱的物聯網遠程接口聯動;
4、支持設備信息查看,戰備箱ID、電量、聯網狀態
5、支持管理學生個人信息、體育課運動數據及體質健康數據,包括身高、體重、步數、卡路里消耗等數據;支持倒入學生體質監測監測數據,可倒入并兼容符合《國家學生體質健康監測標準》數據等
6、 心率算法:支持青少年運動負荷心率算法,支持運動量評估及卡路里消耗分析等算法;
7、支持不同班級之間的橫向對比,支持同個班級不同上課日期的縱向對比。
8、教學資源:支持按照資源分類查找資源和收藏資源,方便體育教師課前備課和課中播放和課后分享使用; 支持查看學生體質檔案,包括學生基礎信息、學生靜息心率、學生靶心率、趨勢變化、學生課堂分析、課堂風采、國家體質健康測試;
心率監控的意義
監測心率是指觀察心臟的跳動頻率,能夠反映出一個人的心臟功能情況,可以檢查出有沒有發生心臟早搏、心律失常的一些疾病,很多種因素都會影響心率,做了劇烈運動或者是情緒激動的時候,會容易引起心臟跳動頻率加快。心臟每分鐘跳動頻率在70次左右是比較正常的,每分鐘低于60次屬于是心動過緩,超過100次屬于是心動過速。
《軍人體能標準》是在1994年總參謀部、總政治部聯合頒發的《軍人體育鍛煉標準》的基礎上,適應軍事訓練改革發展需要,適應軍事斗爭準備和未來作戰對軍人體能要求,以增強官兵體質、打牢戰斗力基礎為根本目標,自2002年起,歷時近5年時間修編而成。期間,總參謀部先后組織6所院校開展了15項專題研究,完成了體系結構的總體設計,組織了“渡??寡烆A適應訓練試驗”“高原訓練生理負荷強度試驗”等23項科研試驗,采集了500余萬組數據,于2004年初頒發《軍人體能標準》(試行本),指導普遍試訓,并在3次組織集中匯審修改,征求各軍區、軍兵種、總部機關和有關院校意見基礎上,形成了結構合理、內容科學、標準適度、保障簡便的《軍人體能標準》。
如何判斷運動負荷的大小,更好的促進身心健康
(1)用晨起安靜脈率判斷運動負荷大?。涸谡G闆r下,通過體育鍛煉后心臟機能增強;安靜時的脈率應逐步減少。但是如果相反,脈率反倒增多,就表示運動負荷大。若第二天的安靜脈率超過天的早晨的安靜新綠,說明運動負荷太大,應適當減少運動負荷。
(2)自我感覺判斷法:如果鍛煉后,經過合理的休息感到全身舒服,精神愉快,體力充沛,食欲增加,睡眠良好,說明運動負荷安排比較合理。相反,如果感到十分疲勞,四肢酸沉,至二天仍沒有消除,出現心慌、頭暈,沒有食欲,睡眠不好,并對再次參加鍛煉感到厭惡等不良的癥狀,這個說明運動負荷大,需要好好的休息調整。
為什么要在健身運動時監測心率?這里是指"運動時心率"-----推薦使用浩體云“運動負荷心率戰備箱”
心率監測在健身運動中的3個重要作用:
1、提高訓練效率。2、防止運動損傷。3、測試運動能力。
運動心率區域的區間如何設定? 浩體云-智能運動負荷心率戰備箱
心率變化能反映個體化運動強度,按照心率區域控制訓練強度能提供訓練效率和預防運動損傷。
運動心率區域是按照個人的大心率百分比所劃分的。個人的大心率一般都是估計出來的,除非經過耐力測驗或經過的場地測試。如果使用心率區域而不使用一個確切的心率數值,允許所估算出來的大心率有一定的誤差。
鍛煉心率區域是一種比較科學和安全的方法,有助于提高健身健美效果和訓練效果。因為,您的心率在一天之中會上下浮動,尤其在進行運動時。而且,不同的運動類型,有不同的強度,就有不同的心率變化。因此,提出心率區域的概念,以便于確定各種運動的不同的心率范圍。
MAF(大有氧心率)訓練--有氧心率的算法----浩體云運動心率戰備箱
運動分為有氧運動和無氧運動,在運動強度逐漸增大由有氧運動轉為無氧運動為主的心率值稱為大有氧心率(MAF)。將心率控制在接近大有氧心率范圍內的跑步稱為MAF跑.
大有氧心率計算方法:
1、取180;
2、減去您的年齡;
3、在步驟2得出的數字基礎上,進行調整:
(1)如果您從不運動,另減5。
(2)如果您每周運動1-2次,另減2或3。
(3)如果您每周運動3-4次,數值保持不變。
(4)如果您每周運動5-6次,數值保持不變。
(5)如果您每周運動7次以上,已經有一年以上,另加5。
(6)如果您大于55歲或小于25歲,另加5。
(7)如果您大于60歲或小于20歲,另加5。
MAF要求每次訓練都使用心率表把心率控制在有氧域之中。比如您的大有氧心率為155,那每次跑步通過心率表或心率帶監測讓心率維持在145~155BPM的范圍內。