肩部靈活性動作模式
目的
上肢與肩部進行相應運動過程中，肩部靈活性動作模式展示了肩胛-胸壁關節、胸椎及胸壁的正?；パa運動節奏。雖然基礎運動里沒有包含所有的往復伸展動作模式，但是每個運動都達到了主動運動的大幅度，留給代償動作的空間很小。因此，去掉代償動作以后就可以清楚地了解評估對象的運動能力。
在進行上肢運動前，頸椎及周圍肌肉組織應該處于放松狀態和中立位，胸部應自然伸展。
通過這種動作模式可以觀察雙側肩關節活動范圍，一側肩關節的伸展、內旋和內收與另一側肩關節的屈曲、外旋和外展的能力。
肩部靈活性動作模式的可能結果分析
●大家關心的是關于外旋活動度增加的公認解釋-這是需要高舉的投擲運動員以犧牲內旋為代價而獲得的。從某種意義來說這個說法是正確的，但這不是此項測試要考慮的問題。
● 肩胛骨的穩定性取決于胸廓的靈活性，這應該是測試的主要關注點。
●胸大肌、背闊肌和腹直肌的過度強壯和縮短均可引起肩前傾姿勢或圓肩。這種異常姿勢使盂肱關節和肩胛骨的靈活性降低。
●肩胛-胸壁關節功能障礙的問題可能會存在，導致盂肱關節靈活性降低，這個問題的嚴重性僅次于肩胛-胸壁關節的靈活性或穩定性降低的問題。
● 由于雙臂向相反方向運動，該測試屬不對稱運動。同時，該測試還要求在保持姿勢控制和核心穩定條件下兩側手臂的同時伸出。通過性測試在肩部靈活性測試結束時還有一個通過性測試。這個測試不需要評分，而是觀察疼痛反應。如果產生疼痛，則在評分表上記錄加號(+)，并且對整個肩部靈活性測試給予0分。
主動直腿抬高動作模式
目的
主動直腿抬高運動可能看起來是一種簡單的功能篩查，但不要被其簡單性所蒙蔽。這種模式不僅可以評估一側髖關節主動屈曲靈活性，還可以測試模式中初始和持續的核心穩定性及另一側髖關節的伸展能力。主動直腿抬高動作模式主要評估的內容不是一側髖關節的屈曲能力，而是不負重姿位下雙下肢分開運動的能力。當多關節肌的柔韌性受損時，常常會喪失這種運動。
臀大肌、髂脛束復合體和胭繩肌是容易導致髖關節屈曲受限的結構，而髂腰肌和骨盆前方肌肉會導致髖關節伸展受限。這種動作模式測試保持骨盆和核心穩定的條件下雙下肢分開運動的能力。在保持骨盆穩定性和對側下肢主動伸展的同時，還測試胭繩肌和小腿三頭肌的柔韌性。
主動直腿抬高動作模式的可能結果分析
●只靠骨盆控制可能不足以完成這種動作測試。
●對側髖關節伸展受限可能會引起評估側髖關節活動度下降。
●受試者抬起下肢時可能暴露胭繩肌的柔韌性降低問題。
●通過評估雙側髖關節靈活性不對稱問題，可以將身體的這些問題都暴露出來。當模式正確時，非移動側下肢會表現出自我穩定性，而移動側下肢會自然地表現出較好的靈活性。
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