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全空氣讓你獲得佳睡眠 - 身體溫度和睡眠周期之間存在直接相關(guān)性。理想的睡眠條件在24到26度之間，核心體溫在睡眠期間下降到較低的水平。。
調(diào)整你的健身規(guī)律的溫度——當(dāng)你練習(xí)社交距離時(shí),你可能會(huì)調(diào)整大部分的日常生活,包括鍛煉的方式和地點(diǎn)。練習(xí)傳統(tǒng)瑜伽的溫度在22到24度之間,但您可能希望根據(jù)個(gè)人喜好將恒溫器提高或降低幾度。
關(guān)注家庭內(nèi)的空氣其實(shí)很重要。呼吸是下意識(shí)的事，但別忘了，你吸入的空氣不只是填滿(mǎn)肺部而已。它能影響你的睡眠、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，甚至整體健康，讓你生活得更舒適、更有活力
健康空氣品質(zhì)五大維度，即恒溫、恒濕、恒氧、恒凈、恒靜。整體上講，就是要四季恒溫、全年恒濕、時(shí)刻恒氧、處處恒凈、日夜恒靜。并且要沒(méi)有吹風(fēng)感、空氣干凈無(wú)異味、無(wú)噪音、節(jié)能環(huán)保、簡(jiǎn)單智能。
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