這6種情況一定要喝水 水是生命之源。人離開食物可以生存約3周，但沒有水只能生存3天左右。 盡管水這么重要，但很多人對喝水似乎從未在意過… 相關調查顯示，95.3%的人不會喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定時定量喝水的好習慣。更令人擔憂的是，13.9%的人不知道飲水不足有損健康。你知道缺水對身體到底有怎樣的危害嗎？ 這些情況，你該補水了 1早上起床后 人在早晨起床后會處于生理性缺水狀態。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間脫水情況。 2晚上睡覺前 人熟睡時，體內水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失，造成血液黏稠度升高、代謝物積存。臨睡前適度喝水可緩解該現象，降低腦血栓等發病風險，尤其是老年人，不能因為怕起夜而拒絕睡前喝水。 3洗澡后 很多人洗完澡覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡會令血流量增加，喝太快會對健康不利，尤其是老人。建議，此時應小口慢速喝一杯溫水。 4開空調半小時后 空調房內空氣干燥，容易造體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發。因此，在空調房逗留超過半小時，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等。 5發燒時 人在高燒時，會以出汗的形式散熱，消耗大量水分。此時可少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。 6運動期間 運動會消耗大量水分，尤其是孩子，需水量成年人。除了運動前要喝水，運動時每隔半小時也應適當補水。 然后，提醒要做到“未渴先飲”，養成主動喝水的習慣。 自來水中會殘留一些氯化物，應在水快燒開時打開壺蓋，繼續燒兩三分鐘，或者把開水放涼再飲用，可使部分“余氯”揮發掉；一瓶水打開后應盡快喝完，以防滋生；用玻璃杯喝水，不要用塑料杯盛熱水或用不銹鋼杯盛酸、堿性飲料。

經常喝電熱水壺燒開的水對身體有影響嗎 電熱水壺是常見的一種燒水物品，速度非常快，也是非常方便，所以多數人都是非常喜愛的，但是在生活中，有很多商家為了牟取暴利，所產生的電熱水壺不達標。如果長時間使用電熱水壺的話，就會產生過多的污垢，如果不及時清理的話，也會對身體健康造成不利的影響。 由此可見，常喝一些電熱水壺燒開的水并不會有什么壞事，但是重要的還是要選擇好的電熱水壺，不要選擇一些劣質的產品，這樣或許可以減少有害物質的產生，避免出現、腹瀉的情況，對身體健康有益。所以堅持喝一些電熱水壺燒的水，并不會對身體造成嚴重的危害，前提是選擇質量好的電熱水壺，而且在平時大家都認為，多喝熱水對身體有利，但是對一些滾燙的開水，還是盡量不要喝了。 因為大量食用這種滾燙的開水，很容易導致食管以及口腔受到一定的，長此以往，就會危害到身體，甚至出現食管癌的危險，不利于身體健康，而食管能承受的溫度一般是在60攝氏度，所以在平時一定要保持好溫度。而且像白開水長期暴露在空氣中，很容易滋生大量的，所以在生活中，對一些隔夜水也是盡量不要喝，還有千滾水也是盡量注意，千萬不要拿著自己的身體去開玩笑。 除此之外，若在生活中，我們所使用的電熱水壺出現了一些水垢，可以放入一些柚子皮用來煮沸，晾涼之后，可以輕輕地擦拭，能夠祛除電熱水壺上的污垢，這樣可以減輕對身體的傷害。在生活中，還有很多人經常為了等不及水變涼，所以會將一些涼白開和熱水兌著喝，但是這種做法是非常不正確的，因為來自來水中都含有一些消毒殺菌的效果。 在沒有煮沸的情況下，可能會有一些有害物質的殘留，大量飲用，就會影響到身體的健康，所以在平時，像這種白水加熱水兌著喝的水還是盡量少喝。但是你要使用一些食用級別的SUS304不銹鋼水壺燒水用，質量太差了對身體還是有危害的，盡量不要使用工業級別的不銹鋼水壺燒開水喝。

飲用桶裝水挑選的妙招 1、看包裝桶：好的桶透明光滑，桶身顏色為的淡藍色或天藍色，無雜質，點，無氣泡。用手輕拍桶壁，聲音清脆。桶裝水桶身上刻有生產廠家的名稱、商標及生產日期。而使用或添加回收廢舊垃圾塑料為原料制成的桶，俗稱“黑桶”，顏色發黑、發暗，透明度差，消費者應仔細選擇鑒別。水桶蓋應鮮亮光潔、硬度較高，倒置水桶，應不漏水。 2、看產品標簽：合格的產品標簽應清晰標注其產品名稱、凈含量、制造者名稱、生產地址、生產日期、保質期、產品標準號等內容，產品商標應印刷精美，與桶身緊密不松動。桶身或桶蓋有噴碼的出廠日期和防偽標記，有的未采用噴碼技術，但生產日期標注應規范整齊。桶底或桶身標有“PC”、“QS”等標志。如果長期或大量購買某的水，應向廠家了解核實該經銷點是否為廠家的授權經銷點。 3、鑒別水的感官質量：合格的飲用水應該無色、透明、清澈、無異味，沒有肉眼可見物。顏色發黃、渾濁、有絮狀沉淀或雜質、有異味的桶裝水產品一定不能選用。此外，劣質水封口的熱縮膜一般較薄，沒有光澤感，褶皺不平，較為松弛，而真水則相反。真水桶蓋有一圈弧線的壓痕撕口，很容易被沿線撕開，而假水桶蓋顏色發暗，很難撕開或根本撕不開。 4、需要7天內喝完：普通家庭應該根據家人的飲水量選擇適合的桶裝水產品，如果在一兩個星期內喝不完一桶標準大小的桶裝水，可考慮改買小尺寸的桶裝水。選擇桶裝水時應注意產品的生產日期，盡可能飲用近期生產的產品。盡量不要選擇快過保質期的水，通常此時的水質已不太理想。桶裝水放在避光、通風陰涼的地方，避免在陽光下暴曬。建議，飲用水啟封7天后應先煮沸再飲用。 5、飲水機要定期清洗消毒：桶裝水放到飲水機上后，微生物污染率會隨著時間推移而上升，除儲水膽、水道、座內的繁殖外，另一重要因素是飲水機每次放水時，都會吸入空氣。夏季應每月清洗消毒1-2次，冬季每月清洗消毒1次。一般用清洗劑泡半小時以上即可。

所謂的純凈水就是將天然水經過多道工序處理、提純和凈化的水。經過多道工序后的純凈水除去了對人體有害的物質、部分礦物質元素，同時除去了細菌，因此可以直接飲用。

純凈水，簡稱凈水，是純潔、干凈，不含有雜質或細菌的水（H2O），如有機污染物、無機鹽、任何添加劑和各類雜質，是以符合生活飲用水衛生標準的水為原水。市場上出售的太空水，蒸餾水均為純凈水。

純凈水的工藝嚴苛，特別是反滲透技術是當今、節能有效的膜分離技術。初用于海水淡化，其孔徑非常微小，僅為10-10，它能分離溶液中離子范圍和分子量幾百的有機物，去除水中的溶解的鹽類、膠體、微生物、有機物等，從而獲得純凈的、安全的水。