儲(chǔ)存方法見包裝沖調(diào)方法見包裝品牌明恩時(shí)方保質(zhì)期見包裝凈含量360g
常見誤區(qū)與避坑指南
誤區(qū) 1:代餐粉可直接減肥,無需運(yùn)動(dòng)
真相:代餐僅能控制熱量攝入,需結(jié)合運(yùn)動(dòng)和均衡飲食才能長(zhǎng)期維持體重,單純依賴代餐易反彈。
誤區(qū) 2:膳食纖維越多越好
真相:過量攝入膳食纖維(每日超過 35g)可能影響鈣、鐵吸收,建議根據(jù)代餐食用量調(diào)整日常飲食中的纖維攝入(如減少粗糧主食)。
誤區(qū) 3:所有代餐粉都適合控糖
真相:部分代餐粉含精制糖或高 GI 谷物(如白米),控糖人群需選擇低 GI 配方(如以燕麥、藜麥為主)。

谷物復(fù)合膳食纖維代餐粉的適用人群主要基于其 “高纖維、低熱量、營(yíng)養(yǎng)均衡” 的特性,適合有體重管理、腸道調(diào)節(jié)、飲食結(jié)構(gòu)優(yōu)化等需求的人群。
體重管理需求人群
1. 需要控制熱量攝入者
適用場(chǎng)景:上班族因應(yīng)酬頻繁需控制晚餐熱量、健身人群需計(jì)算每日卡路里、產(chǎn)后媽媽想溫和減重。
作用機(jī)制:代餐粉熱量低(約 100-150 大卡 / 25g),且膳食纖維吸水膨脹后能增強(qiáng)飽腹感,減少正餐的熱量缺口。
注意:建議替代 1-2 餐(如早餐或晚餐),而非三餐全替代,避免代謝率下降。
2. 易暴飲暴食或食欲旺盛者
適用場(chǎng)景:情緒化進(jìn)食者、零食依賴者、夜間饑餓感強(qiáng)烈人群。
作用機(jī)制:水溶性纖維(如魔芋粉、菊粉)遇水形成凝膠,延長(zhǎng)胃排空時(shí)間,降低進(jìn)食沖動(dòng)。

谷物復(fù)合膳食纖維代餐粉的適用人群主要基于其 “高纖維、低熱量、營(yíng)養(yǎng)均衡” 的特性,適合有體重管理、腸道調(diào)節(jié)、飲食結(jié)構(gòu)優(yōu)化等需求的人群。
腸道健康調(diào)理人群
1. 便秘或排便不暢者
適用場(chǎng)景:久坐辦公族(缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢)、飲食中膳食纖維不足的人群(如偏愛精細(xì)主食)。
作用機(jī)制:
不溶性纖維(如燕麥纖維、小麥纖維)增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng);
水溶性纖維(如低聚果糖)作為益生元,滋養(yǎng)益生菌,改善腸道菌群環(huán)境。
2. 腸道菌群失調(diào)或消化不良者
適用場(chǎng)景:長(zhǎng)期服用抗生素、飲食不規(guī)律導(dǎo)致腹脹、腹瀉的人群。
作用機(jī)制:部分代餐添加益生菌(如雙歧桿菌)或益生元,可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,緩解消化不良。