生產日期見包裝保質期見包裝凈含量500g保存方法置于陰涼干燥處沖調方法見包裝

與其他方法的搭配建議
調整生活習慣：保持規律的作息時間，避免熬夜；睡前避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，可喝一杯溫牛奶。
心理調節：保持心情舒暢，學會緩解壓力，可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。
適當運動：白天進行適量的運動（如瑜伽、散步、慢跑等），有助于，但睡前 2 小時應避免劇烈運動。

關鍵提醒
食用時機：空腹服用吸收更好，但脾胃虛弱者建議飯后 30 分鐘服用，避免刺激腸胃。
替代方案：兒童、孕婦等特殊人群可通過 “百合 + 蓮子 + 小米粥”（少放百合）溫和調理，安全性更高。
搭配禁忌：避免與濃茶、咖啡同服，以免影響酸棗仁的效果；服用期間少吃辛辣、油膩食物，以免加重內熱。

功效適用場景：多維度覆蓋常見健康需求
1. 核心功效：，改善多重失眠類型
適用人群：
陰虛火旺型失眠：表現為入睡困難、夜間易醒、手足心熱、口干，百合 + 酸棗仁滋陰降火，茯苓健脾防滋膩。
心脾兩虛型失眠：伴隨多夢、疲勞、食欲不振，茯苓 + 紅棗健脾，酸棗仁養心。
壓力性失眠 / 焦慮：現代人群因工作壓力導致的入睡難、情緒煩躁，酸棗仁調節神經遞質，百合緩解焦慮情緒。
2. 延伸功效：兼顧滋陰、健脾、潤燥
滋陰潤肺：百合 + 蜂蜜適合秋季咽干、干咳，或長期熬夜傷陰者（如咽喉干痛、皮膚干燥）。
健脾祛濕：茯苓 + 紅棗改善脾虛濕盛（舌苔厚膩、大便黏膩），尤其適合痰濕體質調理前期（需搭配陳皮等祛濕藥）。
更年期調理：緩解潮熱盜汗、心煩失眠（百合清虛熱，酸棗仁，桂圓補氣血）。

成分與功效特點：三重核心成分協同作用
成分 特性 協同功效
百合 性微寒，味甘，歸肺、心經，含秋水仙堿、黏液質等，善養陰潤肺、清心除煩。 與酸棗仁共奏滋陰之效，緩解陰虛火旺導致的失眠、口干、潮熱。
茯苓 性平，味甘、淡，歸脾、心、肺經，含茯苓多糖，能健脾利濕、寧心。 健脾以助氣血生化，解決 “脾虛失眠”（如多夢易醒、乏力），并調和百合寒性。
酸棗仁 性平，味甘、酸，歸肝、膽、心經，含酸棗仁皂苷，是經典藥材，能養心陰、益肝血、斂汗。 針對心肝血虛引起的失眠（如難入睡、心悸），搭配茯苓增強效果，搭配百合防燥膩。
輔助成分 常配蜂蜜（潤肺調味）、紅棗（）、桂圓（溫補）、蓮子（清心）等，根據配方不同調整。 優化口感，增強健脾、等功效，平衡主成分藥性（如蜂蜜緩解茯苓淡味，紅棗中和百合寒涼）。

佳食用時間（根據功效需求選擇）
1. —— 睡前 1 小時服用
酸棗仁的成分在夜間吸收更佳，搭配百合的滋陰功效，可緩解入睡困難、多夢問題。
例：晚上 10 點左右服用 10 克，用溫水沖服，避免與咖啡、濃茶同服（影響藥效）。
2. 健脾養胃 —— 早餐后 30 分鐘服用
茯苓健脾利濕，搭配紅棗、桂圓等溫補成分，早餐后服用可幫助脾胃運化，改善食欲不振、乏力。
例：早餐后半小時，取 10 克膏方含服或沖水，適合脾胃虛弱的中老年人。
3. 緩解陰虛燥熱 —— 午后或晚餐前服用
百合清虛熱，適合午后潮熱、口干的更年期女性或熬夜人群，可在下午 3-4 點或晚餐前 1 小時服用，緩解內熱煩躁。


注意事項：基于特點的服用建議
因 “膏” 制宜：膏方滋膩，痰濕體質（舌苔厚膩）需先祛濕再服用，避免加重黏膩感。
控糖版本：傳統配方含糖，糖尿病患者可選 “無蔗糖版”（用低聚糖替代），或自制時減少冰糖用量。
季節適配：秋季適合服用（百合潤肺對應秋燥），夏季可冷藏后沖服，緩解暑熱傷陰。
總之，百合茯苓酸棗仁膏的核心特點是 “而不燥，滋陰而不膩，健脾而不滯”，通過多成分協同，在溫和調理中改善失眠及相關亞健康問題，適合追求 “藥食同源” 養生的人群長期服用。

百合茯苓酸棗仁膏是在傳統配方基礎上加入百合，使其在、滋陰方面的功效更。
成分 主要功效 對各年齡段的作用
百合 養陰潤肺、清心，緩解陰虛火旺引起的失眠、煩躁、口干。 尤其適合陰虛體質人群（如更年期女性、中老年人）。
酸棗仁 養心、斂汗，改善失眠、多夢、心悸，對神經衰弱有調理作用。 適用于各年齡段因心神不寧導致的睡眠問題。
茯苓 健脾利濕、寧心，改善脾虛引起的乏力、食欲不振，輔助調節睡眠。 適合脾胃虛弱的中老年人及氣血不足的青中年人。
其他成分（如紅棗、桂圓、蜂蜜等） 補氣血、調和脾胃，增強膏方的滋養作用，但可能含糖分，需注意用量。 適合氣血不足人群，需控糖者需選擇無蔗糖配方。

適合食用的主要年齡段及場景
1. 青中年人群（18-55 歲）
適用場景：
陰虛火旺型失眠：長期熬夜、壓力大導致口干舌燥、失眠多夢、焦慮易怒，百合的滋陰功效可緩解內熱，搭配酸棗仁增強效果。
氣血兩虛型疲勞：工作壓力大、飲食不規律引起的頭暈乏力、面色蒼白，茯苓健脾 + 紅棗桂圓補氣血，改善亞健康狀態。
典型人群：
程序員、設計師等長期熬夜人群。
職場高壓導致情緒焦慮的白領。
產后或術后氣血不足的女性（需排除哺乳期特殊情況）。
2. 中老年人群（55 歲以上）
適用場景：
陰虛內熱型睡眠障礙：中老年人體質偏虛，易出現夜間盜汗、失眠早醒，百合 + 酸棗仁可養心陰、清虛熱，質量。
脾胃虛弱兼心神不寧：茯苓健脾助運化，緩解食欲不振、便溏，同時寧心，適合既有脾胃問題又失眠的老人。
典型人群：
更年期女性（潮熱、失眠、情緒不穩）。
患高血壓、神經衰弱的老年人（需在醫生指導下服用）。
3. 特殊年齡段：12-18 歲青少年（謹慎適用）
適用條件：
僅適用于學習壓力大、陰虛火旺引起的輕度失眠（如入睡困難、多夢），需滿足：
無脾胃虛弱問題（避免百合寒涼傷脾）。
每日劑量嚴格控制在 5-10 克，且飯后服用。

食用禁忌與注意事項
不宜與藥物同服：若正在服用鎮靜催眠藥（如艾司唑侖）、降壓藥等，建議間隔 2 小時以上服用膏方，避免藥性沖突。
控制糖分攝入：傳統膏方含蜂蜜或冰糖，糖尿病患者需選擇無蔗糖配方（可用赤蘚糖醇等代糖），并嚴格監測血糖。
過敏排查：服用可先嘗試 5 克，觀察 24 小時是否出現皮疹、腹瀉等過敏反應，尤其是對百合、酸棗仁過敏者需禁用。
感冒發熱時停服：感冒期間脾胃功能減弱，且膏方滋膩可能阻礙病邪排出，建議病愈后再繼續服用。