品牌明恩時方保質期見包裝凈含量360g儲存方法見包裝沖調方法見包裝
常見誤區與避坑指南
誤區 1：代餐粉可直接減肥，無需運動
真相：代餐僅能控制熱量攝入，需結合運動和均衡飲食才能長期維持體重，單純依賴代餐易反彈。
誤區 2：膳食纖維越多越好
真相：過量攝入膳食纖維（每日超過 35g）可能影響鈣、鐵吸收，建議根據代餐食用量調整日常飲食中的纖維攝入（如減少粗糧主食）。
誤區 3：所有代餐粉都適合控糖
真相：部分代餐粉含精制糖或高 GI 谷物（如白米），控糖人群需選擇低 GI 配方（如以燕麥、藜麥為主）。
谷物復合膳食纖維代餐粉的適用人群主要基于其 “高纖維、低熱量、營養均衡” 的特性，適合有體重管理、腸道調節、飲食結構優化等需求的人群。
特殊飲食需求人群
1. 素食者或蛋白質攝入不足者
適用場景：純素食者易缺乏植物蛋白，代餐粉若添加大豆蛋白、豌豆蛋白，可提升蛋白質含量（建議選擇每 25g 含≥5g 蛋白質的產品）。
2. 控糖或高血脂人群（需篩選配方）
適用條件：選擇低 GI（升糖指數）谷物（如燕麥、藜麥）+ 無精制糖的配方，可溶性纖維可延緩血糖上升，輔助控糖降脂。
谷物復合膳食纖維代餐粉的適用人群主要基于其 “高纖維、低熱量、營養均衡” 的特性，適合有體重管理、腸道調節、飲食結構優化等需求的人群。
需注意的不適用人群
1. 特殊生理狀態人群
孕婦、哺乳期女性：需從天然食物中獲取營養，代餐可能無法滿足胎兒 / 嬰兒的營養需求，需咨詢醫生后使用。
低血糖患者：部分代餐熱量過低，若替代正餐可能引發頭暈，建議搭配蛋白質（如雞蛋、堅果）食用。
2. 消化功能較弱者
胃潰瘍、腸易激綜合征（IBS）患者：過量膳食纖維可能刺激腸道，引發腹脹、腹痛，建議從低劑量開始嘗試（如 10g / 次）。
3. 對成分過敏者
若代餐含麩質（小麥、大麥）、乳蛋白、大豆等成分，過敏體質者需仔細查看成分表，避免過敏反應。
