儲存方法見包裝沖調方法見包裝品牌明恩時方保質期見包裝凈含量360g

儲存與保質期管理
1. 開封后防潮防變質
袋裝產品開封后需密封，放入防潮劑，存放于陰涼干燥處（避免陽光直射）；
罐裝產品每次取用后擰緊蓋子，保質期通常為 12-18 個月，開封后建議 3 個月內用完。
2. 警惕過期與變質
若出現結塊、異味（如酸敗味）、顏色變深，說明受潮或氧化，需立即停用。

如何選擇代餐粉？
看成分表級
選擇 “全谷物粉（如燕麥、糙米）+ 多種膳食纖維（水溶性 + 不溶性）+ 蛋白質” 的配方，避免添加過多精制糖（如白砂糖、葡萄糖漿）。
示例：成分表位為 “燕麥粉、抗性糊精、大豆蛋白”，優于 “小麥粉、白砂糖、植脂末”。
膳食纖維含量
建議每 25g 代餐粉含膳食纖維≥5g，且水溶性與不溶性纖維比例合理（如 1:1 或 2:1）。
蛋白質含量
代餐粉蛋白質含量應≥5g/25g，滿足代餐的營養需求（成人每餐需 20-30g 蛋白質）。
添加劑與認證
避免人工香精、色素、防腐劑（如苯甲酸鈉），選擇天然調味（如天然水果粉）；選擇有 “低 GI 認證”“無添加認證” 的產品。
口感與食用便捷性
粉質細膩易沖泡，不結塊；口味清淡（如原味、燕麥味），避免過甜或過香；立小包裝更便于攜帶。

谷物復合膳食纖維代餐粉的適用人群主要基于其 “高纖維、低熱量、營養均衡” 的特性，適合有體重管理、腸道調節、飲食結構優化等需求的人群。
特殊飲食需求人群
1. 素食者或蛋白質攝入不足者
適用場景：純素食者易缺乏植物蛋白，代餐粉若添加大豆蛋白、豌豆蛋白，可提升蛋白質含量（建議選擇每 25g 含≥5g 蛋白質的產品）。
2. 控糖或高血脂人群（需篩選配方）
適用條件：選擇低 GI（升糖指數）谷物（如燕麥、藜麥）+ 無精制糖的配方，可溶性纖維可延緩血糖上升，輔助控糖降脂。

谷物復合膳食纖維代餐粉的適用人群主要基于其 “高纖維、低熱量、營養均衡” 的特性，適合有體重管理、腸道調節、飲食結構優化等需求的人群。
腸道健康調理人群
1. 便秘或排便不暢者
適用場景：久坐辦公族（缺乏運動導致腸蠕動減慢）、飲食中膳食纖維不足的人群（如偏愛精細主食）。
作用機制：
不溶性纖維（如燕麥纖維、小麥纖維）增加糞便體積，刺激腸道蠕動；
水溶性纖維（如低聚果糖）作為益生元，滋養益生菌，改善腸道菌群環境。
2. 腸道菌群失調或消化不良者
適用場景：長期服用抗生素、飲食不規律導致腹脹、腹瀉的人群。
作用機制：部分代餐添加益生菌（如雙歧桿菌）或益生元，可調節腸道菌群平衡，緩解消化不良。

適用人群與注意事項
適用人群
體重管理人群：需控制熱量攝入，用代餐替代 1-2 餐（如早餐或晚餐）。
便秘或腸道功能紊亂者：膳食纖維可調節腸道蠕動。
飲食結構單一者：如上班族、學生黨，補充全谷物和膳食纖維。
素食者：搭配蛋白成分，提升代餐的營養完整性。
注意事項
不可長期單一食用：代餐營養雖全面，但無法完全替代天然食物（如新鮮蔬菜、肉類），長期食用可能導致微量營養素缺乏。
需配合飲水：膳食纖維吸水膨脹，若飲水不足易引起腹脹、便秘，建議每餐搭配 200-300ml 水。
特殊人群慎用：孕婦、哺乳期女性、低血糖患者或消化功能弱者，需咨詢醫生后使用；對谷物、乳蛋白過敏者需避開相關成分。

食用谷物復合膳食纖維代餐粉時，需從成分適配、食用方式、營養均衡等多方面科學把控，避免因使用不當影響健康。
成分篩選與過敏規避
1. 警惕致敏原與添加劑
常見致敏原：
麩質類：小麥纖維、大麥若葉（乳糜瀉患者需選擇無麩質配方）；
豆類：大豆蛋白、豌豆蛋白（對豆類過敏者需避開）；
乳制品：部分產品添加乳清蛋白、脫脂奶粉（乳糖不耐受者需選植物基配方）。
添加劑風險：
人工甜味劑（如阿斯巴甜）：過量可能引發頭痛，建議選擇天然甜味劑（羅漢果糖、赤蘚糖醇）；
防腐劑（如山梨酸鉀）：長期大量攝入可能影響腸道菌群，選無添加或短保質期產品。
2. 特殊配方針對性選擇
控糖需求：避免添加白砂糖、葡萄糖漿，選擇低 GI 谷物（燕麥、藜麥）+ 菊粉等益生元；
高蛋白需求：查看蛋白質含量（建議每 25g≥5g），選擇大豆蛋白、濃縮乳清蛋白復配配方。