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要對自己有一個心理暗示，在做某件事的時候，一定不能看手機，或者規定自己不能把手機帶去臥室，自我控制能力不強的學生還可以把手機交給父母或老師保管。總之控制自己使用手機的場合，不能一無聊就掏出手機來玩，要讓自己明白，只有必要的時候才可以看手機。
我們在無用的軟件上耗費了太多的精力，可以把那些沒有益處又相對浪費時間的軟件卸載掉。手機頁面清清爽爽的，沒有無用的軟件，能減少自己在手機上浪費太多時間。卸載無用社交，做好自己，因為未來那些你認為的好友都會是你的競爭對手，控制住自己，越自律才越自由。先邁出卸載的一步，做到理性文明上網。
造成孩子性格脆弱的因素有很多： 一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。家長平時要教育孩子注意保持良好的心態，自我調節抑制。 若是家長感覺孩子的癥狀比較嚴重，孩子自身無法通過自我調節得到緩解，建議家長帶著孩子親自去找第三方機構或醫生咨詢一下為宜。
青春期，孩子在性格形成的關鍵的時期，父母的有效溝通對于孩子來說非常重要，學會溝通的智慧，也是父母需要成長和學習的，陽光教育愿意一路陪伴和支持父母跟你的孩子一起成長和改變。每一個孩子都是個體，每個孩子都有自己特的天賦才華，去欣賞自己的孩子，去激勵自己的孩子，賦能給自己的孩子，你的孩子一定會綻放自己，成為棒棒的他（她）自己！
我們要了解青春期的孩子處在這個時間段，從生理到心理都會有很大的改變和轉化，在這樣的年齡時期，父母要了解孩子性格和生理的變化，時刻對孩子帶著敏銳的覺知力，孩子的每一個行為和舉止，每一句話的表達，每一次情緒的變化，都要時刻保持覺知。俗話說：知子莫若父，其實做父母是非常了解自己的孩子，但是工作的忙碌，自己疏忽，導致對孩子情感和需求的忽略，從而形成教育的斷層。
我們團隊經過多年青少年生命素質教育經驗分析，青春期是孩子人格開始形成立的時期，內心想成為立的個體，擁有自主的權力，很多時候，對于父母和學校的控制，努力想要掙脫，但是因為自身還不夠成熟，甚至在生活和學習環境中無法擺脫對家庭和學校的依賴，從而產生一種無能為力的反抗，一種是用過激的方式跟身邊人相處，用情緒去表達未滿足的需求；還有一種就是把所有的情緒隱藏在內心深處，壓抑自己的情緒，不表達不釋放，讓自己成為一個隱形人，嚴重的情況形成抑郁癥。
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