要靠外部教育環(huán)境的改善，自身的調節(jié)和改變也很重要。 1 充分認識學習的意義； 2 面對學習上的失敗要進行正確的歸因； 3 全面評價自我，恢復自尊與自信； 4 揚長避短，重新設計，塑造自我。 5 能適應環(huán)境，不被社會一些不良因素所影響。

作為學生來說，要調整好心態(tài)，要有自信心，要以堅毅的性格、樂觀的處世態(tài)度為學處世，堅信付出必有收獲。從學校方面來說，要確立學生的主體地位，要了解學生、研究學生，挖掘學生的“閃光點”，在發(fā)現(xiàn)學生潛能的基礎上提出合理的要求，激發(fā)他們獲取成功的愿望。至于教師，要努力增強自身素質、提高上課水平，為學生的學習提供良好的條件和支撐。家長也要改變育子觀念，要多和孩子溝通交流，要正確估價孩子實力，要注意孩子的性格養(yǎng)成，不給孩子規(guī)定不切實際的目標，同時注意查問題、不遷就，有情況要馬上找心理醫(yī)生對孩子進行心理干預，否則，可能會導致孩子的心理癥狀加重。

厭學癥學生由于基礎差，學習方法不當，致使學習效率低下，從而喪失了學習信心，厭惡學習，教師要矯正其厭學行為，注意學習方法的指導，并貫穿于預習、講解、練習的全過程。 預習階段 預習階段，厭學癥學生往往瀏覽式地預習，很少或根本提不出問題，因而也沒有釋疑的要求。對此，他們總認為個人學習能力低，看不懂，學不會，干脆等待老師講解。教師在預習階段設法激發(fā)他們的求知欲，告訴他們學習新課時全班同學都站在同一個起跑線上，只要肯努力、肯參與都能學會，都能學好，鼓勵他們學習新知識的信心和勇氣，并引導他們在預習課文時要依據(jù)課后問題這一路標。列出提綱，把看不懂的地方記下來，作為質疑問題提出來，待聽講后解決。厭學癥學生不做筆記，不注重問題的提出，而刻意于固定的做題步驟，不探求問題的思維過程，課堂上思維封閉，表情木然，思維與教師的教學內容、教學方法不合拍。對此，教師要使用啟發(fā)性的語言，循序漸進，由易至難、螺旋式上升，坡度要小，要求不能過高，使每一課，每一問，每一個步驟，每一個符號都讓他們聽明白。講解過程中，教師要把知識與趣味融為一體，用隨時提問促其參與，以拖住他們思維的繩索，不讓他們思想分散。老師在講解階段要教給厭學癥學生記筆記、思考提問、答問的方法，以提高聽課的效果。 作業(yè)練習階段 在鞏固練習階段，厭學癥學生不積極思考，遇難題而止步，等候老師講解或抄襲同學作業(yè)以完成任務，或干脆不做作業(yè)，知識漏洞越積越多，形成愈來愈跟不上學習進度的惡性循環(huán)。對此，教師在引導鞏固作業(yè)時，培養(yǎng)他們先閱讀課本、再整理課堂筆記、后再做練習的習慣，老師布置作業(yè)練習，要體現(xiàn)層次性。