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慈溪安利 |
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連自己的體重都控制不住，還怎么控制人生！然而，有些人多次下定決心減肥，卻怎么也不瘦甚至還胖了，有些人雖然瘦了但又反彈了。揭秘減肥誤區：單純靠節食減肥不可取！節食減肥的速度快、效果明顯，但除了脂肪降低外，更多的是水分和肌肉組織的減少。肌肉量降低會進而導致基礎代謝率的降低，這意味著能量消耗減少，易形成“易胖難瘦”的體質。怎樣才能成功減肥？“少吃”的同時“多動”！絕大多數肥胖是遺傳和生活方式（吃得多、動得少）共同導致的結果。引起肥胖的根本原因是能量代謝失衡，當攝入的能量大于消耗的能量，多余的能量便以脂肪的形式儲存在體內，從而引起肥胖。因此，減肥需要使能量達到“負”平衡，也就是消耗的能量大于攝入的能量，通俗地講就是“少吃多動”。
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