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桂林安利 |
面向地區 |
產地 |
廣東 |
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品牌 |
國產 |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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腦袋昏昏沉沉、無法長時間集中注意力，可能與缺乏蛋白質有關。攝取富含蛋白質的食物，可以促進腦部的靈敏度、判斷能力與集中注意力。含蛋白質多的食物包括：動物的奶，如牛奶、羊奶等；肉類如牛、羊、豬肉、雞肉等；蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚子、蝦黃、蟹黃等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等。如果感覺到蛋白質缺乏，那么就應該及時通過食物補充，以免造成蛋白質缺乏的營養不良。有人覺得吃蛋白質粉補充蛋白質十分方便快捷，而且營養全面，日常飲食也就沒必要吃富含蛋白質的食物了，這其實是一個誤區。如果覺得蛋白質粉口感實在太差吃不進去，可以將它加入粥、湯或者牛奶里面食用。，在有必要的時候再吃，而千萬不要聽說蛋白質粉好就盲目地吃，甚至吃了蛋白質粉連正常的肉類、蛋類都不吃。如果要開始減肥，請不要減少所有平時食用的食物量，否則將會無意中減少蛋白質的攝入。相反，我們應努力維持或適度增加富含蛋白質的食物。
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