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踩踏鵝卵石路面，應(yīng)穿軟底鞋或赤足，因?yàn)楹穸驳男瑫韪豉Z卵石對足底的作用。練習(xí)時可做小步的輪換踩踏，感覺鵝卵石對足底的擠壓感。
鵝卵石主要化學(xué)成分是二氧化硅，其次是少量的氧化鐵和微量的錳、銅、鋁、鎂等元素及化合物。它們本身具有不同的色素，如赤紅者為鐵，藍(lán)者為銅，紫者為錳，半透明為二氧化硅膠體石髓，翡翠色含綠色礦物等等；由于這些色素離子溶入二氧化硅熱液中的種類和含量不同，因而呈現(xiàn)出濃淡、深淺變化萬千的色彩，使鵝卵石呈現(xiàn)出黑、白、黃、紅、墨綠、青灰等色系。
鵝卵石，研究結(jié)果讓費(fèi)舍爾和他的同事感到驚訝，他們原先估計(jì)會看到在鵝卵石路上鍛煉會對健康有一些很一般的改善，可是在為期16周的研究中，他們發(fā)現(xiàn)志愿者的血壓也下降了。位于波特蘭的俄勒岡衛(wèi)生科學(xué)大學(xué)的研究大衛(wèi)-埃利森博士說：“研究結(jié)果非常令人振奮，如果他們在鵝卵石路面上鍛煉兩年減掉10磅肉的話，我一點(diǎn)也不驚訝。趕緊去鍛煉吧，真的會發(fā)生戲劇性的效果?！?/p>
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