踩踏鵝卵石路面，應穿軟底鞋或赤足，因為厚而硬的鞋會阻隔鵝卵石對足底的作用。練習時可做小步的輪換踩踏，感覺鵝卵石對足底的擠壓感。

“健康路”的路況也有講究。鵝卵石過于稀疏不平，不但對足底的效果差，而且容易使練習者受傷。路面以密且細小的鵝卵石為佳，密實的鵝卵石路面可使足底負重均勻，減少足底疼痛。

說起鵝卵石，很多人都應該知道，鵝卵石是在河道里面形成的一種橢圓形的石頭，由于常見在河道里翻滾，磨去了棱角，所以很圓潤，看起來像鵝蛋一樣，所以我們稱之為鵝卵石，有些公園或者小區有鵝卵石鋪成的甬道，還有人在魚缸里放置一些小的鵝卵石，五顏六色的，很好看。
不銹鋼鵝卵石雕塑，就是使用不銹鋼材質制作而成的造型像鵝卵石的雕塑，一般常見于小區水池里或者草地上，大部分都是鏡面效果的，在太陽的照射下，熠熠生輝。
制作不銹鋼鏡面鵝卵石雕塑，一定要先制作模型，然后在鍛打，好的不銹鋼鵝卵石，表面平滑，沒有坑洼，如果是鏡面效果，鏡面一定要均勻，尤其是看不出焊接的痕跡。小型不銹鋼鵝卵石雕塑，內部是不需要骨架的，不銹鋼板自身的硬度完全可以承受，但是如果是大型的鵝卵石，內部是需要焊接鋼筋骨架的，這樣才可以支撐整個雕塑，使得其不易變形。雖然鵝卵石雕塑是空心的，但是請不要懷疑它的質量，就算是坐個人上去也不會壞，因為我們用的是2毫米厚的不銹鋼板，質量肯定有保障。

鵝卵石，研究結果讓費舍爾和他的同事感到驚訝，他們原先估計會看到在鵝卵石路上鍛煉會對健康有一些很一般的改善，可是在為期16周的研究中，他們發現志愿者的血壓也下降了。位于波特蘭的俄勒岡衛生科學大學的研究大衛-埃利森博士說：“研究結果非常令人振奮，如果他們在鵝卵石路面上鍛煉兩年減掉10磅肉的話，我一點也不驚訝。趕緊去鍛煉吧，真的會發生戲劇性的效果。”

鵝卵石。百人模擬實驗受益研究人員還進行了模擬實驗，他們在一塊特別設計的6英尺長、1.5英尺寬的墊子上安上模擬的圓形鵝卵石，一些接受測試的志愿人員赤腳在上面來回走，另一些人穿著襪子。他們與另一個不在墊子上行走的可控小組進行對比，這個可控小組的志愿人員每天僅僅走一小時，每周三次。研究結果發表在一期的《美國老人社會》雜志上。
鵝卵石，鍛煉之后他們感覺更好，但一半人，也就是那些在鵝卵石上散步的人在平衡能力、身體的靈活性以及血壓方面有了明顯改善。費舍爾指出，鵝卵石在中國很常見，按中國的傳統理論，高低不平的石頭表面可以腳底的穴位。這一理論與針灸有些類似，也就是說，身體的許多部分雖然有些距離很近，有些距離很遠，但它們通過穴位連在一起，通過這些穴位，就可以提高身體和精神健康。為何能令平衡能力提高雖然中國人在鵝卵石上行走的歷史可以追溯到幾個世紀以前，但在此之前，對這種健身方法的研究還是空白。