低頭刷手機(jī)、久坐伏案辦公，早已成為生活中的常態(tài)。可是你知道嗎？長(zhǎng)時(shí)間的不正確坐姿、或是長(zhǎng)時(shí)間的勞累、頸椎缺少活動(dòng)等，正在讓我們的頸椎“生理曲度”慢慢消失......
頸椎生理曲度消失，即“頸椎生理曲度變直”或“頸椎生理曲度反弓”。它會(huì)導(dǎo)致肩頸疼痛、體態(tài)變差，嚴(yán)重的甚至影響走路，導(dǎo)致癱瘓！頸椎曲度消失，更是頸椎病的前兆！如今頸椎病已不是中老年人的“專利”，辦公室族、電腦族、手機(jī)族等低頭人群都會(huì)出現(xiàn)頸椎問(wèn)題，發(fā)病年齡也越來(lái)越低。或許你早就感覺(jué)到自己的頸椎有明顯的僵硬疼痛，一天不如一天了！那么，日常如何拯救正在消失的頸椎曲度，預(yù)防頸椎病呢？
一、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭
當(dāng)我們不低頭的時(shí)候，脖子只需要承擔(dān)頭部的壓力（大約4—5公斤），很輕松。然而低頭曲度越大，脖子需要承擔(dān)的壓力就更重，當(dāng)?shù)皖^60度時(shí)，脖子需要承擔(dān)的壓力居然達(dá)到27公斤，表示，一天內(nèi)無(wú)論是持續(xù)低頭，還是累計(jì)低頭超過(guò)2小時(shí)，久而久之都會(huì)得頸椎病。所以一定要防止長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度低頭，并且也要經(jīng)常做做頸椎操。
二、選擇枕頸椎、高度適宜的枕頭
很多人對(duì)于枕頭的認(rèn)識(shí)都存在誤區(qū)，主要有兩個(gè)：一是枕頭只是用來(lái)枕“頭”的，二是“高枕無(wú)憂”。實(shí)際上，枕頭是用來(lái)枕頸椎的。枕頭的作用是保護(hù)頸椎，支撐頸部肌肉，讓其放松、休息；如果只是把枕頭放在后腦勺，睡覺(jué)時(shí)頸椎處于懸空狀態(tài)，反而一直得不到放松。另外，“高枕”真的不能“無(wú)憂”，反而會(huì)加重頸椎的壓力。枕頭越高，頸部壓力越大，因此選擇一款能讓頸椎舒適的枕頭很重要。
乳膠是大自然巧奪天工的產(chǎn)物，來(lái)自橡膠樹(shù)，顏色呈乳白色，是綠色健康材料。乳膠汁中含有豐富的乳膠蛋白酶，能有效抑制病菌源及各類病源體滋生，還散發(fā)植物蛋白香味，具有鎮(zhèn)定功效。是國(guó)際公認(rèn)好的寢具填充材料。
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