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?、有充足的精力減肥
有好的睡眠，才有足夠的精力去減肥，就像那句玩笑話說的一樣，只有吃得飽才有力氣減肥。如果晚上熬夜的話，第2天便會暈暈沉沉，如果有時間便會睡到中午，那么一天的時間一大半就會過去。這樣就會使我們的做事效率非常差，庸庸碌碌，不知道做了什么事情一天就過去了。只有保持充足的睡眠時間和比較高的睡眠質量才能使我們有精力去應對工作和生活的各類事情，包括減肥的事情。
2、改善喝涼水都會變胖的情況
很多人反映自己是易胖體質，即使是喝涼水也會長胖，其實這種情況是會存在的，因為它的新陳代謝率太低的緣故。其實熬夜之所以會讓人變胖，是因為熬夜會使人新陳代謝降低，如果能夠充足的睡眠的話那么就會使各項器官的新陳代謝是正常運轉基礎代謝率升高，那么即使不運動也會處于一直瘦的狀態。
3、降低對美食的欲望
很多人在熬夜睡起一覺的時候就會感到食欲大開，甚至覺得自己能吃下任何想吃的東西，這是因為熬夜會使我們的內分泌受到影響，使我們的食欲大增。特別是對于甜食的欲望是正常睡眠人所達不到的。如果保持充足睡眠的話，那么就會減少對甜食等使我的欲望從而降低攝取這些食物的量，從而達到減肥的目的。
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