喝水有哪些重要性呢
水在人體內的生理作用：
幫助消化：我們吃進嘴里的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進行從食管到、完成消化并被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。
排泄廢物：食物的營養消化吸收后剩余的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。
潤滑關節：人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。
平衡體溫：當環境溫度低于體溫時，為了維持身體溫度正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散生存功能。
維護細胞：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持皮膚的濕潤和彈性。
平衡血液：水能改善血液、組織液的循環，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。

長期喝桶裝礦泉水真的會得腎結石嗎
居民健康飲用水配送服務商親誠善知識普及：
結石形成的原因，很多人都會覺著礦泉水喝多了會得結石。其實這個說法是不科學的。結石的成分主要有三種：草酸鈣、磷酸鹽和尿酸鹽，均須在酸性尿液中才析出結晶。而礦泉水的成分是經過國家相關機構檢測認證，符合飲用水安全標準的。而PH值在8.0以上的小分子團礦泉水，鈣鎂元素含量豐富，每天飲用足夠的量，可以稀釋尿液，三個月后是可以溶解4*4mm大小的結石。
此外，有這種誤解的人主要是缺乏常識。結石病屬于病理狀態，是復雜的生理生化過程，結石從外形來看像是石頭，但它來自有機體內脫落的上皮細胞、內的塊、寄生在體內的細胞菌團、蛔蟲的殘體或蟲卵等形成的核心，身體內的磷酸鹽、草酸鹽、尿酸鹽等沉積在這些粗糙的核心上，形成結石。
雖然高鈣的攝取與泌尿系統結石有一定關系，但絕非是僅僅喝含礦物質的水所能導致的，而是與遺傳、性別、年齡、食物結構、疾病、職業等諸多因素有關，其成因非常復雜。例如高膽固醇、高脂肪、低蛋白質的飲食客易造成膽固醇結石，前列腺增生容易造成膀胱結石等。
喝桶裝礦泉水不但不會形成結石，反而利于結石的排出。因此，飲用礦泉水會誘發體內結石的說法是不科學的。
腎結石的原因來看，喝水少了、排尿量減少，反而會使、膀胱、尿道缺乏沖洗，更容易讓不溶物質積淀在人的身體內，才更有可能出現產生結石的現象。
有研究發現，失水量達到體重的1.5%左右時，女性的認知能力就有明顯下降。長期缺水可能會增加慢性腎病、腎結石復發和尿道感染復發的危險。甚至有研究提示，飲水不足可能會增加腸癌、膽囊癌、膀胱癌的風險。
另外，富含鈣的食物，結合膳食中的草酸，還可能有利于預防腎結石。鈣攝入過低反而是不利于預防腎結石的。所以喝礦泉水適量的話，一般是不會長結石的。
桶裝水配送建議：要預防腎結石，先就是要做到多喝水,科學飲水，建議將飲水時間分別設定在起床后空腹、午飯前后、傍晚時分，睡小時內飲上一杯。

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