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手機的每周使用時長都有一個統計數據，對于各類APP的使用時間也有記錄，對照這些數據，看自己平時在哪類APP花的時間多，是社交類，還是游戲類、視頻類。手機上可以安裝一個限制手機使用的APP，或者是進入青少年防沉迷模式，來強制控制自己玩手機的時間。
手機帶來的便利和好處都很直觀，以至于一些人忽視了手機帶來的危害。有些人看似是在玩手機、玩電腦，實際上是被手機和電腦控制了，根本停不下來，什么事都不如玩手機、玩電腦重要。長時間玩手機影響視力、睡眠、精神狀態，影響學生的學習。
忌諱的，就是家長的攀比心理，把社會上的那套不正之風帶到孩子的學習中，不是真心實意地為孩子著想，學習成了家長炫耀自己的資本，成績好了，就一好百好，就人面威風，孩子成績稍有差池，就大動肝火，諷刺挖苦無所不能，處于弱勢的孩子呢，只能忍氣吞聲，或逆來順受，或變相抗拒，結果呢？有的孩子變成了應聲蟲，沒有一點自己的主見；有的孩子我行我素，逆反心理加重，聽不進一點意見；更有甚者，有的孩子厭學，以致厭世。前車之鑒不能不引起我們的重視。其實學習只是孩子成長過程中的一部分，并不是全部，作為家長所能給予孩子的，那就是足足的自信，無論任何時候，也不管什么場合，孩子都有“我能行”的決心，一個言敗的人是沒有什么不能克服的，一個充滿自信的人是不會不成功的。
作為家長，與其在埋怨、責備中把家庭氣氛搞的恐怖不適，倒不如坐下來，仔細分析孩子的問題所在，因“子”施教。，從理解、關注、鼓勵等方面入手，引導孩子建立良好情緒、主動與別人交往、進行自我肯定，減輕孩子內心的不適，讓孩子學習的狀態自然、輕松，引導注意力正常表現。
青春期，孩子在性格形成的關鍵的時期，父母的有效溝通對于孩子來說非常重要，學會溝通的智慧，也是父母需要成長和學習的，陽光教育愿意一路陪伴和支持父母跟你的孩子一起成長和改變。每一個孩子都是個體，每個孩子都有自己特的天賦才華，去欣賞自己的孩子，去激勵自己的孩子，賦能給自己的孩子，你的孩子一定會綻放自己，成為棒棒的他（她）自己！
父母在跟青春期孩子溝通的過程中，切記虛假表達，更忌諱用“為了孩子好”作為開始，這樣孩子是非常反感的。很多父母在教育孩子的過程中，經常會說：父母這樣都是為你好,你看看你，不好好學習，你對得起誰？這樣的溝通，對于青春期的孩子，是無效的。對于這樣的溝通語言，給孩子帶來的就是一種愧疚感，讓孩子內心非常反感和憤怒，這句話帶來的感受是不舒服的。
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